کلانشهر-خنده میتواند میزان اندورفین خون ما را افزایش داده و حس شادی و خوشحالی را در بدن افزایش دهد و استرس را کم کند.
آخرین یافتهها روشن کرده است که خندیدن باعث باز شدن بیشتر ریهها و پمپاژ بیشتر اکسیژن به دیافراگم میشود از این رو کالجی در برایتون انگلیس کلاسهای خنده را برای کمک به مقابله با استرس راه اندازی کرده است.
راز خندیدن
"رابین دانبار"استاد علم تکامل در این باره گفت: عمل فیزیکی خندیدن عضله گنبدی شکل زیر ریهها را برای بیرون راندن هوا از ریهها فعال کرده و میزان ترشح اندورفین را در مغز افزایش میدهد.
اندروفین باعث آرامش و شادی میشود و ترشح هورمون "کورتیزول " که هورمون استرس است را کاهش میدهد.
اندورفین همچنین به آزادسازی اکسید نیتریک کمک میکند، یک ماده شیمیایی که به شل شدن عضلات منقبض کمک میکند و اثرات کاهش استرس را افزایش میدهد. "اکسید نیتریک" رگهای خونی را نیز گشاد میکند، که ممکن است به توضیح اینکه چرا خنده فشار خون را کاهش میدهد کمک کند.
اما محققان میگویند دقیقاً نمیدانند چرا ممکن است خنده تا این حد تأثیر مثبت بر استرس داشته باشد.
پروفسور "سوفی اسکات"، عصبشناس کالج لندن میگوید احتمالاً شبکهای کاملاً پیچیده از نواحی مغز درگیر خنده است. او میافزاید: «اما ما به وضوح میبینیم که هیپوتالاموس فعال شده است، که میدانیم در استرس نقش دارد.
هیپوتالاموس سیستم عصبی پاراسمپاتیک (مسئول پاسخ جنگ یا گریز ما) را کنترل میکند.
پروفسور" اسکات" میگوید: به محض اینکه مردم شروع به خندیدن میکنند، شاهد کاهش سطح هورمون جنگندگی آدرنالین هستیم.این تغییرات شیمیایی باعث میشود هنگام خندیدن - و پس از آن - آرامتر شویم.
دکتر" ناتالی ون در وال"، دانشیار دانشگاه توضیح میدهد که وقتی ماهیچههای صورت درگیر لبخند زدن و خندیدن هستند، بازخوردی به مغز ارسال شود سپس پیام رسانهای شیمیایی - به عنوان مثال، سروتونین - آزاد شده که میتوانند خلق و خوی ما را بهبود بخشند.
کلاس خنده درمانی
در کلاسهای خنده درمانی - که به نام یوگای خنده نیز شناخته میشود - شرکت کنندگان تمریناتی را انجام میدهند که باعث لبخند زدن آنها میشود، مانند گفتن کلماتی که شبیه به خنده است، مانند "هاها هاها". این ایده انجام این کار تولید اندورفین ما را فعال کرده و باعث خنده واقعی میشود و درنهایت آرامش افزایش و استرس کاسته خواهد شد.