کلانشهر: افزایش دمای هوا در سالهای اخیر نه تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی افراد را نیز تحت تأثیر قرار داده است. مطالعات نشان میدهند که گرمای شدید میتواند باعث افزایش سطح اضطراب، اختلال در خواب، تحریک پذیری و حتی افسردگی شود.
اثرات روانی گرما:
افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن هنگام گرما، منجر به تحریک پذیری و بیقراری میشود.
اختلال در خواب شبانه به دلیل دمای بالا، باعث کاهش کیفیت خواب و افزایش خستگی روزانه میشود.
افزایش اضطراب و تحریک پذیری در افراد، به ویژه کسانی که به طور مزمن با اختلالات روانی مواجهاند.
گروههای آسیب پذیر:
افراد مبتلا به اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی
کسانی که داروهای روان پزشکی مصرف میکنند (مانند لیتیوم یا داروهای ضدروان پریشی)
افراد فاقد دسترسی به تهویه مطبوع یا محیطهای خنک
راهکارهای پیشنهادی:
۱. هیدراته ماندن: نوشیدن آب کافی برای تنظیم دمای بدن و پیشگیری از تشدید علائم روانی
۲. استفاده از محیطهای خنک: تنظیم دمای مناسب برای منزل یا حضور در اماکنی با تهویه مطبوع
۳. تنظیم خواب: استفاده از پنکه، پردههای ضخیم و لباسهای نخی برای خواب بهتر
۴. مشاوره با پزشک: بررسی تأثیر گرما بر داروهای مصرفی و تنظیم دوز در صورت نیاز