کلانشهر: دکتر سمیرا خاکشور، دکترای صلاحیت حرفهای پوست و مو در گفت وگو با خبرآنلاین میگوید: سفید شدن مو یکی از پدیدههای طبیعی فرایند پیری است که در اثر کاهش فعالیت یا از بین رفتن سلولهای تولیدکننده رنگدانه (ملانوسیتها) در فولیکولهای مو رخ میدهد. با افزایش سن این سلولها دچار تحلیل یا نابودی میشوند و موها بدون رنگ رشد میکنند.
عوامل تسریع کننده سفیدی مو
هرچند عوامل ژنتیکی مهمترین نقش را در سفیدی موها دارند، اما عوامل محیطی، تغذیهای و روانی نیز میتوانند این روند را تسریع کنند. پدیده سفیدی مو علاوه بر جنبه زیبایی شناختی، میتواند شاخصی از سلامت عمومی، سطح استرس اکسیداتیو و کمبودهای تغذیهای در بدن باشد. استرس اکسیداتیو در نتیجه افزایش رادیکالهای آزاد در فولیکول مو باعث آسیب به DNA ملانوسیتها و از بین رفتن آنها میشود. عوامل محیطی مانند آلودگی، اشعه UV و سیگار در این روند نقش دارند. کمبود ویتامینها و مواد معدنی مانند ویتامین B۱۲، آهن، مس و روی میتواند موجب اختلال در تولید ملانین شود. پژوهشها نشان دادهاند که استرس مزمن از طریق آزادسازی نورآدرنالین، سلولهای بنیادی فولیکول مو را از بین میبرد و موجب توقف دائمی تولید ملانین میشود.
چه دارو و مکملی اثر قطعی بر رفع سفیدی مو دارد؟
در اغلب موارد، روند سفیدی مو از ناحیه شقیقهها و جلوی سر آغاز میشود. فرضیهها بیان میکنند که این نواحی دارای تراکم بالاتری از فولیکولهای مستعد استرس اکسیداتیو هستند. تغذیه سالم نقش مهمی در پیشگیری از سفیدی زودرس دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدانها، ویتامینهای گروه B و مواد معدنی به حفظ سلامت فولیکولها کمک میکند. مواد غذایی توصیه شده شامل گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، مغزها، دانهها، سبزیجات برگ سبز، میوهها و مرکبات، کنجد سیاه و آملای هندی است.
هیچ دارو یا شامپویی با اثر قطعی در جلوگیری از سفیدی مو تأیید نشده است، اما برخی ترکیبات در کاهش سرعت آن مؤثر گزارش شدهاند. مکملهای حاوی Catalase، بیوتین، نیاسین، ویتامین E و مس و استفاده از ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدان مانند Amla و اجتناب از مصرف سیگار و کنترل استرسهای روانی از این جملهاند.
طب سنتی در مورد علت سفیدی مو چه میگوید؟
دکتر فاطمه نجات بخش، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرآنلاین میگوید: از دیدگاه طب سنتی معمولا سفیدی زودرس موها در اثر افزایش بلغم(سردی و تری) ایجاد میشود. در صورتی که سفیدی مو با تشخیص پزشک به دلیل وجود بلغم باشد باید از مواد غذایی که در بدن ایجاد بلغم میکند جلوگیری یا در صورت استفاده، آنها را با مصلحات شان مصرف کرد.
لبنیات را با مصلحاتش بخورید
برای مثال شیر باید در صورت استفاده گرم باشد و با عسل یا دارچین نوشیده شود. ماست یا دوغ باید به شکل چکیده و با زیره، نعنا، آویشن یا سیاهدانه مصرف شود. بهترین مصلح پنیر، آویشن است اما میتوان از سیاهدانه و زیره هم استفاده کرد. منابع دیگر کلسیم، انجیر، کنجد، مویز، شوید، نعنا و بادام است. ماهی بهتر است از ماهیهای جنوب باشد که سردی کمتری داشته و به صورت ملایم سرخ یا به شکل کبابی مصرف شود. استفاده از سبزیجاتی مانند کاهو، خرفه، اسفناج، کدو و گوجه فرنگی و میوههای آب دار مانند هندوانه و خیار و موز لازم است کم شود. غذاها بهتر است به صورت کبابی یا به صورت سرخ شده با حرارت ملایم طبخ شود.