کلانشهر : مصرف کلسیم کافی در طول زندگی علاوه بر این که سلامت استخوان‌ها را به دنبال دارد، می‌تواند به قوی‌تر شدن بدن هم کمک کند. از این رو، سالمندان مقادیر زیادی از مکمل‌های کلسیمی مصرف می‌کنند تا از شکستگی استخوان‌ها و پوکی استخوان جلوگیری کنند.
محققان اشاره کرده‌اند: مصرف مکمل‌های کلسیمی بعد از 50 سالگی عوارضی به دنبال دارد و ممکن است با بالا رفتن سن به قلب آسیب وارد کند. آنها بیش از 2600 نفر را با میانگین سن 74 سال و از سوی دیگر، افرادی هم که از رسوب کلسیم در عروق آئورت رنج می‌بردند، مورد بررسی قرار دادند.

در حالی که یک سوم شرکت کنندگان در این تحقیق از مکمل‌های کلسیمی و یک سوم دیگر هم از مکمل‌های کلسیم و ویتامین D استفاده کرده بودند و گروه دیگر هم به کلی هیچ مکملی مصرف نکرده بودند. محققان دریافتند که بعد از یک دوره بیش از 5 سال و نیم، مشخص شد افرادی که تنها از مکمل‌های کلسیمی مصرف کرده بودند 24 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند. مصرف مکمل‌های ویتامین D به همراه کلسیم، این مقدار را تا 31 درصد افزایش می‌دهد.

پژوهشگران تأکید می‌کنند: مصرف کلسیم اضافی نه تنها کمک کننده نیست بلکه می‌تواند مضر و آسیب رسان هم باشد و توصیه می‌کنند که حتما تحت نظر پزشک نسبت به مصرف مکمل‌ها اقدام کنید. از این رو، مکمل‌های کلسیمی را باید در حداقل مصرف کرد تا خطر خاصی به دنبال نداشته باشد. 

از سال‌ها پیش محققان اعلام کرده بودند: مصرف بالای مکمل‌های کلسیمی با بروز سنگ‌های کلیوی و یبوست همراه است و در موارد شدیدتر باعث رسوب کلسیم در بافت هایی نظیر قلب و سینه می‌شود بنابراین، باید نسبت به مصرف خودسرانه آن دقت کرد. 

محققان اعلام کرده‌اند: معمولا اغلب افراد مقدار موردنیاز کلسیم را از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند به عنوان مثال، این ماده معدنی در فرآورده‌های لبنی، سبزیجات برگ سبز، بادام، جایگزین‌های شیر و نخود و غیره وجود دارد.