در خانه ماندن نباید مساوی با بی تحرکی کودکان باشد

کلانشهر: یک متخصص تغذیه گفت: والدین در خانه ماندن را مساوی بی‌تحرکی ندانند، زیرا در داخل خانه هم می‌توانیم فعالیت هایی انجام دهیم که کودکان تحرک داشته باشند و کالری لازم را بسوزانند.

دکتر مرجان مهدوی روشن در گفت وگو با ایسنا، از خانواده‌ها خواست نسبت به چاقی کودکان بی‌تفاوت نباشند و اظهار کرد: متاسفانه خانواده‌ها چاقی کودکان را جدی نمی‌گیرند و حتی کودک چاق را کودک سالمی می‌دانند و می‌گویند کودکان باید بدون محدودیت غذا بخورند.

وی چاقی کودکان را یک معضل دانست و افزود: کودکانی که چاق هستند مشکلات فراوانی دارند و یکی از مهمترین مشکلاتی که برای کودکان چاق ایجاد می‌شود، بلوغ زودرس است. در واقع کودک خیلی زود به سن بلوغ می‌رسد و بلوغ زودرس بر رشد قدی کودک تاثیر منفی می‌گذارد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه کودکان چاق فرصت رشد قدی را از دست می‌دهند، گفت: همچنین چاقی کودکان موجب می‌شود سیستم هورمونی آنان به هم بریزد و عملکرد هورمون‌های آنان را دچار مشکل کند. بی‌تردید این به هم ریختگی هورمونی در سنین نوجوانی و سپس بزرگسالی مشکل آفرین خواهد بود.

مهدوی روشن، شانس ابتلا به دیابت نوع یک را در کودکان چاق بسیار بالا دانست و عنوان کرد: آینده کودکان چاق از نظر سلامتی نگران کننده است و امروز ثابت شده کودکان چاق در آینده به بیماری هایی همچون دیابت، قلبی و عروقی و پرفشاری خون دچار می‌شوند لذا چاقی کودکان یکی از مهمترین فاکتورهای خطر در بزرگسالی است.

وی تلاش خانواده‌ها برای داشتن کودک چاق و تپل را ظلم در حق کودک دانست و تصریح کرد: والدین باید سعی کنند کودکان در محدوده استاندارد وزنی قرار گیرند و رشد وزنی و قدی مناسب داشته باشند. چاقی هایی که در کودکی ایجاد می‌شود، معمولا در بزرگسالی باز می‌گردد.

این متخصص تغذیه، عوامل ایجاد بیماری چاقی در کودکان را متعدد دانست و یادآور شد: وراثت نقش مهمی در چاقی کودکان دارد، یعنی اگر والدین، پدر یا مادر چاق باشند، شانس کودک برای چاقی زیاد است.

وی با بیان اینکه وزن نوزاد در زمان تولد نقش مهمی در چاقی آینده او دارد، خاطرنشان کرد: کودکانی که در بدو تولد خیلی چاق یا خیلی لاغر هستند، در آینده بیشتر دچار چاقی می‌شوند، زیرا تعداد سلول‌های چربی در بدن کودکان چاق بیشتر است و اگر در سنین بالاتر پرخوری داشته باشند، خیلی سریع چاق می‌شوند.

مهدوی روشن ادامه داد: کودکانی که با وزن کم به دنیا می‌آیند، تحت انواع درمان‌های تقویتی قرار می‌گیرند و قرص‌های ویتامینی مصرف می‌کنند. همچنین والدین آنان سعی می‌کنند با غذاهای زیاد کودک خود را چاق کنند و اگر مصرف غذا و ویتامین بیش از حد شود، شانس چاقی کودک در بزرگسالی افزایش پیدا می‌کند.

این متخصص تغذیه، تحرک را یکی از مهمترین عوامل در کنترل چاقی کودکان دانست و بیان کرد: امروزه به دلیل محدودیت‌های ناشی از کرونا و تعطیلی مدارس و آموزشگاه‌ها و باشگاه‌ها شاهد کاهش تحرک کودکان هستیم. زمانی که از تحرک سخن می‌گوییم برخی به اشتباه تحرک را ورزش‌های خاص در فضاهای دارای امکانات خاص ورزشی می‌دانند؛ در صورتی که در خانه نیز می‌توان تحرک داشت.

وی دراز و نشست و حلقه زدن و حرکات سرپا و درازکش را از جمله بهترین فعالیت‌های ورزشی در خانه دانست و گفت: والدین در خانه ماندن را مساوی بی‌تحرکی ندانند، زیرا در داخل خانه هم می‌توانیم فعالیت هایی انجام دهیم که کودکان تحرک داشته باشند و کالری لازم را بسوزانند.

مهدوی روشن، با بیان اینکه غذاهای پرکالری در حجم زیاد و وعده‌های متعدد از دیگر عوامل مهم چاقی است، اضافه کرد: انتخاب‌های نامناسب غذایی باعث چاقی کودکان می‌شود، اما در رژیم درمانی نمی‌توانیم کودکان را زیاد محدود کنیم و برنامه غذایی آنان نباید سفت و سخت باشد، زیرا از رژیم زده می‌شوند و دیگر رعایت نمی‌کنند.

این متخصص تغذیه، با اشاره به تفاوت رژیم کنترل وزن کودکان با بزرگسالان، خاطرنشان کرد: کاهش وزن در کودکان باید تدریجی باشد و در برخی از مواقع به دنبال تثبیت وزن و افزایش رشد قدی هستیم تا تعادل وزن و قد ایجاد شود.

وی از خانواده‌ها خواست همراه با برنامه غذایی کودکان تحت رژیم باشند و گفت: وقتی کودک تحت رژیم غذایی قرار می‌گیرد، والدین هم رعایت کنند تا برای کودک راحت‌تر باشد.