زمانی که پاهای خود را روی هم می گذاریم، آیا این عادت برای سلامت انسان خطرناک است؟ چه مشکلاتی متوجه افرادی خواهد بود که نمی توانند آن را ترک کنند؟ کلانشهر: قطعا تاکنون بارهای بار شنیده اید که انداختن پاها روی هم ...

دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می توان در بیشتر زمان‌ها و اماکن آن را انجام داد.کلانشهر:مطالعات نشان می دهد که دویدن روزانه تنها به مدت پنج تا ...

آرتروز زانو از امراض شایع مفصلی است، اما با حرکات مختلفی می‌توانید زانوی‌های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید، در گزارش زیر به معرفی چند حرکت ورزشی مفید برای تقویت زانو پرداخته ایم که در ادامه ...