عادات خواب ممکن است علاوه بر سطح انرژی، بر سرعت پیر شدن هر عضوی از بدن نیز تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید می گوید که این عادات می توانند بر سرعت پیر شدن هر عضو بدن نیز تأثیر بگذارند.کلانشهر: محققان ...

خواب کافی برای رشد کودک ضروری است اما دیر خوابیدن او می تواند خستگی، بی حوصلگی و مشکلات تمرکز را به همراه داشته باشد. با شناخت دلایل و به کارگیری راهکارهای عملی، والدین می توانند خواب آرام و به موقع ...

هر لکه روی پوست، داستانی از سبک زندگی ما را روایت می کند. از ساعت هایی که زیر نور آفتاب گذرانده ایم، تا انتخاب های غذایی و میزان خواب و استرس، همه و همه در ظاهر شدن این نقاط کوچک ...

محقق دانشگاه آکسفورد می گوید ریتم شبانه روزی خواب و بیداری افراد تا قبل از ۵۵ سالگی با ساعت کاری ۹ تا ۱۷ هماهنگ نمی شودکلانشهر: دانشمند برجسته مؤسسه «خواب» دانشگاه آکسفورد می گوید ساعت کاری متداول در جوامع باید ...

پژوهشی جدید دلیل حواس پرتی پس از بی خوابی را کشف کرده است: مغز برای پاکسازی خود، تمرکز شما را در طول روز به طور موقت متوقف می کند.کلانشهر: همه ما تجربه کرده ایم که پس از یک شب بی ...

این روزها سیل عظیمی از اینفلوئنسرها، تیترهای خبری و دوستان و خانواده های خیرخواه، توصیه های متناقضی در مورد سلامتی به ما ارائه می دهند.

کلانشهر: راه حل های سریع و مدهای زودگذر ممکن است برای سلامتی ما فایده چندانی نداشته ...

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت بر نقش ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی در حفظ سلامت قلب تأکید کرد.کلانشهر: نفیسه حسینی یکتا به مناسبت روز جهانی قلب، توصیه های پیشگیرانه و تقویتی طب ایرانی را در راستای ...

یافته های جدید نشان می دهد حالت خوابیدن تأثیری مستقیم بر سلامت قلب و دستگاه گوارش دارد. خوابیدن به پهلوی چپ می تواند علائم بیماری رفلاکس معده را کاهش دهد، در حالی که برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی، خوابیدن ...

اسکن های مغزی جزئیات بیشتری را درباره چگونگی تأثیر بی خوابی بر مغز آشکار کردند. محققان دریافتند افرادی که گزارش می دادند خواب کمتری نسبت به معمول داشته اند، در آزمون های شناختی نمرات پایین تری کسب کردند و علائم ...

بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای جلوگیری از پیری پوست هستند و سعی می کنند روش های مختلف را برای جلوگیری از آن امتحان کنند.کلانشهر:  بیشتر ما شب ها را فرصتی برای استراحت و جوانسازی پوست می دانیم ...

خواب نامنظم ممکن است پنهانی ترین تهدید برای سلامتی باشد.کلانشهر: یک مطالعه گسترده با بررسی داده های خواب ۸۸ هزار بزرگسال در انگلیس نشان داد که اختلالات خواب و نه کمبود آن، خطر ابتلا به ۱۷۲ بیماری از جمله پارکینسون، ...

فوق تخصص اختلالات خواب با اشاره به بهترین زمان خواب شبانه گفت: برای داشتن خواب باکیفیت تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل دور باشند.کلانشهر: سید حجت کاوه فوق ...

نوشیدن کافئین پیش از خواب می تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد یا آن را مختل کند اما یک مطالعه جدید، درباره آثار کافئین بر مغز حین خواب، اطلاعاتی تازه تر و دقیق تر ارائه کرده است.

کلانشهر: در آزمایش هایی ...

مطالعه ای جدید به سرپرستی پروفسور «توره نیلسن» از دانشگاه مونترال با بررسی بیش از ۱۰۰۰ دانشجو در کانادا، نشان می دهد که عواملی چون عادات غذایی، حساسیت های فردی به برخی مواد خوراکی و زمان خوردن غذا می توانند ...

گزارش های متعدد نشان می دهند که علی رغم توقف حملات جنگی، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداری های شبانه، کابوس های مکرر و دشواری در به خواب رفتن مواجه هستند.کلانشهر: شرایط پس از جنگ اخیر و درگیری های ...

با گسترش استفاده از گوشی های هوشمند، بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز، خواب، و حتی خطر سرطان ...

به گفته پژوهشگران، نوجوانانی که زودتر به رختخواب می روند و بیشتر از همسالان خود می خوابند، مهارت های ذهنی بیشتری دارند و در آزمون های شناختی امتیاز بالاتری کسب می کنند.

کلانشهر: وبگاه گاردین در گزارشی آورده است: مطالعه پژوهشگران ...

پژوهش جدید محققان دانشگاه ییل نشان می دهد کاهش کیفیت خواب عمیق و REM می تواند از علائم اولیه بروز آلزایمر باشد.کلانشهر: پژوهش جدید محققان دانشگاه «ییل» نشان می دهد کیفیت پایین خواب می تواند نشانه زودهنگام بیماری آلزایمر باشد. این تحقیق ...

اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.کلانشهر: کارشناسان می گویند این که هر فرد به چه میزان خواب نیاز دارد، سوال مهمی است که ...

یک مطالعه جدید نشان می دهد نوجوانانی که کمتر از ۷.۷ ساعت می خوابند بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.کلانشهر: به همین ترتیب، بر اساس تحقیقات، افرادی که هم از بی خوابی و هم از کمبود خواب رنج می برند، پنج برابر ...

مدیر گروه سلامت، ایمنی و محیط زیست (HSE) دانشکده بهداشت و ایمنی دانشگاه خستگی و خواب آلودگی را یکی از دلایل مهم بروز حوادث در رانندگی دانست و گفت: خواب آلودگی که با کاهش تمرکز رانندگان همراه است، یکی از ...

به گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند.کلانشهر: بدن ما این هورمون ها را به طور طبیعی تولید می کند اما برای سنتز آنها به آمینواسید تریپتوفان نیاز داریم که تنها از طریق غذا می توان آن ...

افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه گرفتار خاطرات ناخواسته و ناراحت کننده ای هستند که کنترل چندانی بر آنها ندارند.کلانشهر: پزشکان اکنون فکر می کنند که می دانند چرا بیماران مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه و ...

محققان در مطالعه ای گزارش دادند که استرس شغلی خواب مورد نیاز فرد را کاهش می دهد.کلانشهر: محققان دریافتند فشار کاری خطر اختلالات خواب را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

دکتر «جیان لی»، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: «نتایج ...

این عضو هیئت علمی گروه بیهوشی دانشگاه گفت: به فصل امتحانات نزدیک می شویم و دانش آموزان و دانشجویان در تلاش هستند تا خود را برای امتحانات پایان ترم آماده سازند و برخی از آنان برای کسب آمادگی و مطالعه ...

 دانشمندان دریافتند خواب بریده بریده و منقطع با بیداری های مکرر، نشانه بارز ابتلا به کبد چرب غیرالکلی است.کلانشهر: بیماری استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) در بیشتر مناطق جهان شایع است و چاقی و رواج سبک زندگی کم ...

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای ...

پس از هفته ها دیر به خواب رفتن و بیدار شدن، بسیاری از والدین با این چالش مواجه می شوند که چگونه فرزندانشان را به روال خواب مدرسه بازگردانندکلانشهر: با نزدیک شدن به پایان تعطیلات تابستانی، والدین در حال آماده ...

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده آل شما شود. اما آیا می دانستید که می توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

مطالعه جدید نشان می دهد الگوهای نامنظم خواب می تواند یک عامل خطر برای دیابت نوع ۲ باشد.کلانشهر: «سینا کیانرسی»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، گفت: «نتایج بر اهمیت الگوهای خواب ثابت به عنوان یک راهکار برای کاهش ...

سفرهای جاده ای برای بسیاری از خانواده ها یک سنت تابستانی است اما برخی از رانندگان آنقدر بر رسیدن به مقصد تمرکز می کنند که نیاز بدن خود را به خواب نادیده می گیرند.

کلانشهر: دکتر «فیلیپ آلاپات» از کالج پزشکی ...

مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت خواب منظم و کافی، گفت: بخشی از سلامت انسان‌ها در گرو خواب است.

کلانشهر: دکتر فرشید رضایی ، با بیان اینکه انسان‌ها حدود یک‌سوم زندگی خود را در خواب سپری ...

فعالیت بدنی متوسط تا شدید می‌تواند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری باشد یا دویدن آهسته، برای فعالیت بدنی سبک هم می‌توان هر فعالیتی از پیاده‌روی گرفته تا آشپزی و کار خانه یا حتی خندیدن با صدای بلند را به فهرست افزود.

کلانشهر: نتایج ...

کارشناسان می‌گویند برای دستیابی به مزیت‌های فعالیت بدنی لازم نیست از دو ماراتن شروع کنید؛ همین‌که دست به کار بشوید، کافی است.

«ارلا بیونسدتر»، متخصص خواب و سرپرست تیم کارشناسی می‌گوید، افرادی که فعالیت جسمی دارند، کمتر با بی‌خوابی و علائم ...

این پدیده حرکت غیرارادی عضله در هنگام خواب، میوکلونوس خواب نامیده می شود (یا میوکلونوس هیپنیک) و در هنگام انتقال از یک مرحله خواب به فاز دیگر رخ می دهد.

کلانشهر: اگر قبل از اینکه خواب عمیقی بروید احساس سقوط کردن ...

افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.

کلانشهر: بر اساس داده‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC) در سال ۲۰۲۰ بیش از ۱۷ درصد بزرگسالان در ...

واقعیت تلخ برای افرادی که فقط می‌توانند در حالی که به پهلو دراز کشیده‌اند بخوابند، این است که خوابیدن به پشت بهترین کار است.

کلانشهر: کارشناسان هشدار می‌دهند که خوابیدن به پهلو، به‌دلیل فشار زیادی که روی صورت وارد می‌کند، می‌تواند ...

مدیرعامل سازمان آتش‌نشانی و خدمات‌ایمنی شهرداری کرمان، از اجرای موفق یک عملیات امداد‌رسانی با ورود اضطراری آتش‌نشانان به طبقه ششم یک آپارتمان که منجر به بیدارشدن یک نوجوان از خواب عمیق و رفع نگرانی والدین او شد، خبر داد.

کلانشهر: خواب ...

یک مطالعه جدید نشان داده است که در افراد بالای ۶۰ سال، کاهش خواب عمیق به میزان یک درصد در سال با افزایش ۲۷ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل همراه است.

کلانشهر: یافته‌ها نشان می‌دهد که تقویت یا حفظ خواب ...

مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان می‌دهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت می‌کند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.

کلانشهر: خواب به فرآیندهای شناختی مانند تفکر، تمرکز و پردازش اطلاعات ...