یک مطالعه جدید نشان می دهد نوجوانانی که کمتر از ۷.۷ ساعت می خوابند بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.کلانشهر: به همین ترتیب، بر اساس تحقیقات، افرادی که هم از بی خوابی و هم از کمبود خواب رنج می برند، پنج برابر ...

خیلی از ما بدخوابی و بی خوابی های شبانه را تجربه کردیم و می دانیم چقدر کلافه کننده است.

کلانشهر:  خواب یکی از مهم ترین نیاز های انسان هاست و وقتی چرخه آن به هم می خورد عملکرد ما هم تحت تاثیر ...

مدام دلشوره و مضطرب است؛ بی دلیل بی قرار بوده و انگار تمام عوامل دلهره آور و استرس زای جهان جمع شده‌اند و قرار است او را قربانی کنند! وقتی از او می‌پرسی برای چه بی قراری؟ می‌گوید:«خودم هم نمی‌دانم ...

برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون دارو و هیچ دمنوشی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد.

کلانشهر: تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی به ...