پژوهشگران می گویند برای قوی تر شدن لزوماً نیازی به ورزش های طاقت فرسا نیست. تمرینات اکسنتریک (eccentric exercises) که در آن عضله در حال طولانی شدن فعال است، می تواند با تلاش کمتر، نتایج بهتری در افزایش قدرت و ...
فوق تخصص گوارش با اشاره به مشکلات گوارشی برخی افراد در ماه مبارک رمضان گفت: بیمارانی که دچار رفلاکس مزمن معده هستند، بهتر است در وعده افطار تا حد امکان از مصرف آب و مایعات فراوان به همراه غذا خودداری ...
مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر لزوم رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان گفت: برای بهره گیری کامل از فیوضات این ماه مبارک و انجام صحیح و بدون مشکل روزه داری، لازم ...
یک استاد آناتومی به بررسی این موضوع پرداخته که چرا دهه چهارم زندگی انسان، خسته کننده تر از بقیه دهه های عمر می گذرد.
کلانشهر: بعضی از ما به یاد داریم که در دهه بیست زندگی مان انرژی بیشتری داشتیم. می ...
مدیرکل امور فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو اعلام کرد: هیچ مکمل ورزشی وارداتی به صورت محصول نهایی در بازار رسمی کشور وجود ندارد.
کلانشهر: دکتر شهرام شعیبی با بیان اینکه واردات محصول نهایی مکمل های ورزشی ...
به گفته متخصصان، افزایش ابتلای افراد زیر ۵۰ سال به سرطان، نگران کننده است. یک متخصص سرطان هشدار می دهد باورهای غلط درباره سرطان، تشخیص به موقع این بیماری را به تأخیر و جان افراد را به خطر می اندازد.
کلانشهر: ...
وارفارین یکی از داروهای پرکاربرد در پیشگیری از لخته شدن خون و سکته های قلبی و مغزی است که به ویژه در سالمندان مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی، دریچه های قلبی مصنوعی یا سابقه ترومبوز تجویز می شود. با این حال، ...
یک مطالعه جدید می گوید آلودگی هوا می تواند برخی از فواید سلامتی را که افراد فعال انتظار دارند از ورزش منظم به دست آورند، کمرنگ کند.
کلانشهر: به نقل از مدیسن نت، محققان اخیراً گزارش دادند که اثر محافظتی ورزش ...
یک متخصص بیماری های داخلی نسبت به مصرف خودسرانه نوروبیون و عوارض آن هشدار داد.
کلانشهر: دکتر عاطفه گل حسنی، متخصص بیماری های داخلی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه نوروبیون ترکیبی از ویتامین های ...
روزنامه نیویورک تایمز در یک گزارش علمی-سلامتی به مقایسه دویدن در مقابل پیاده روی پرداخته و سعی کرده به این سوال جواب دهد که کدام یک از این دو روش برای سلامتی پایدار بهتر است؟! در پاسخ به این پرسش؛ ...
قهوه پروتئینی اگر به درستی تهیه شود، می تواند بخشی مفید از برنامه غذایی باشد. هر وعده ممکن است بین ۱۰ تا ۳۰ گرم پروتئین داشته باشد که معادل دو تا سه عدد تخم مرغ است. پروتئین در ترمیم عضلات ...
فوق تخصص خون و سرطان بزرگسالان با تأکید بر ضرورت تشخیص دقیق علت کم خونی فقر آهن گفت: بروز کمبود آهن در مردان و زنان یائسه یک علامت هشداردهنده محسوب می شود و لازم است با انجام بررسی های تخصصی، ...
با وجود گرما و حس دلنشینی که نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در فصل سرما به همراه دارد، متخصصان ارتوپد هشدار می دهند مصرف مداوم این نوشیدنیِ پُر شکر می تواند سلامت استخوان ها را به خطر بیندازد؛ به ویژه ...
یکی از ترکیب های نوشیدنی که به ویژه برای افراد بالای ۵۰ سال نامطلوب است، کافئین و الکل است. در حالی که طبق گزارش های اخیر سازمان جهانی بهداشت، مصرف الکل در هر سن و به هر مقدار عوارض جدی ...
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور نادرست «کاهش چربی شکم با مصرف دنبه گوسفندی» اعلام کرد: نتایج مطالعات تغذیه ای نشان می دهد که ۴۶.۷ درصد دنبه گوسفندی از چربی های اشباع تشکیل شده و برخلاف تصور ...
پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که ممکن است مصرف دسر برای قلب مفید باشد.
کلانشهر: مصرف گاه به گاه یک تکه کیک ممکن است در واقع به شما کمک کند تا سلامت قلب خود را تضمین کنید؛ پژوهشگران دریافتند که همه ...
قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در حین ورزش می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد و با گذشت زمان این امر می تواند منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی شود.
کلانشهر: هوای آلوده می ...
یک فیزیولوژیست وزرشی با اشاره به ممنوعیت ورزش در هوای آلوده، گفت: وقتی ورزش می کنید عمیق تر و سریع تر نفس می کشید و هوای بیشتری وارد ریه های خود می کنید و اگر در مکانی با کیفیت پایین ...
آلودگی هوا نه تنها در بلندمدت موجب بیماری های قلبی، ریوی و حتی مرگ می شود، بلکه در لحظه قرارگیری در هوای ناسالم می تواند برای برخی افراد، علائم مسمومیت ایجاد کند. بنابراین این پرسش ها اکنون اهمیت بیشتری یافته ...
تغذیه سالم می تواند به حفظ سلامت چشم ها کمک کرده و از بروز بیماری های چشمی جلوگیری کند.
کلانشهر: شقایق هادی زاده، کارشناس علوم تغذیه و متخصص تغذیه در کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان در مورد تاثیر تغذیه بر سلامت چشم ...
برخی علائم دیابت به ویژه برای زنان نامحسوس تر هستند. اما در مورد علائم کمتر شناخته شده ای که اغلب تا زمانی که عوارض ایجاد نشده اند، مورد توجه قرار نمی گیرند، چه می توان گفت؟
کلانشهر: بسیار مهم است که ...
پژوهش های علمی تازه نشان می دهد که نوشیدن آب به ویژه در صبح ناشتا، می تواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد مغز، خلق وخو، کاهش وزن و سلامت پوست داشته باشد.
کلانشهر: طبق گزارش پایگاه «مِدیکال نیوز تودی»، آب نقش حیاتی ...
ریزش مو مشکلی است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند اما خبر خوب این است که چند تغییر ساده در عادت های روزمره می تواند برای کاهش یا رفع این مشکل بسیار موثر باشد.
کلانشهر: متخصصان پوست می گویند ...
نوع تغذیه می تواند نقش تعیین کننده ای در جلوگیری از سکته مغزی داشته باشد.
کلانشهر: پزشک قلب و عروق و داخلی، دانشیار دانشگاه فدرال قازان و کاشاپوف، در مصاحبه با یک نشریه روسی گفت که تغذیهٔ صحیح نقش مهمی در ...
اگر از درد و خستگی پایین کمر رنج می برید، تنها نیستید. گودی کمر یکی از شایع ترین مشکلاتی است که به دلیل نشستن های طولانی و کم تحرکی ایجاد می شود. خبر خوب این که با چند تمرین ساده ...
این روزها سیل عظیمی از اینفلوئنسرها، تیترهای خبری و دوستان و خانواده های خیرخواه، توصیه های متناقضی در مورد سلامتی به ما ارائه می دهند.
کلانشهر: راه حل های سریع و مدهای زودگذر ممکن است برای سلامتی ما فایده چندانی نداشته ...
بررسی این ادعا که نخوردن شام باعث کاهش وزن یا زندگی سالمتر می شود، موضوع جالبی است.
کلانشهر: شام نخوردن خوب است یا بد؟ وعده شام بخش مهمی از چرخه تغذیه روزانه ماست، اما این روزها بسیاری از افراد به دلایل ...
دانشمندان کشف کرده اند که مصرف مکمل های ویتامین D₂ می تواند سطح ویتامین D₃ را که شکل مؤثرتر و فعال تر این ویتامین در بدن است، کاهش دهد.
کلانشهر: دانشمندان کشف کرده اند که مصرف مکمل های ویتامین D₂ می ...
یک مطالعه جدید می گوید نوشیدن هر مقدار الکل احتمالاً خطر ابتلا به زوال عقل را در فرد افزایش می دهد.
کلانشهر: محققان گزارش دادند که حتی نوشیدن کم الکل- که زمانی به عنوان یک عامل محافظتی در نظر گرفته می ...
چای، نوشیدنی آرام لحظه های خستگی و همراهِ خلوت های بی کلام ماست. اما گاهی همین فنجان ساده، با چند افزودنی طبیعی و خوش عطر، می تواند به دارویی آرام بخش و درمانی برای اضطراب و خستگی روزمره تبدیل شود. ...
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به نقش پررنگ تغذیه در مرگ ومیر کشور و با بیان اینکه سالانه حدود ۱۲۰ هزار ایرانی به دلیل مسائل تغذیه ای جان خود را از دست می دهند، درباره کاهش ...
لبو، خوراکی خوش رنگ و پرخاصیت زمستانی، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و نقشی مؤثر در تقویت قلب، کبد و سلامت عمومی بدن دارد.
کلانشهر: لبو یکی از خوراکی های خوش طعم و پرخاصیت فصل سرد سال است ...
دانشمندان به سرپرستی «نگار قاسمی فرد» در مطالعه ای جدید دریافتند که مکمل های کلسیم خطر ابتلا به زوال عقل را به ویژه در زنان افزایش نمی دهند و این باور که مکمل های کلسیم به زوال عقل کمک می ...
تغییر سبک زندگی در کاهش وزن موثر است. سبک زندگی از دو بال اصلی تغذیه و ورزش تشکیل شده که از میان تغذیه و به ویژِه غذای خوردن هدفمند می تواند در کم کردن وزن تاثیر زیادی داشته باشد. در ...
مطالعات جدید نشان می دهد تغذیه برای تقویت مفصل و جلوگیری از درد و حفظ مفصل ها برای عمری طولانی و فعالیت مداوم تاثیر به سزایی دارد. در کنار تغذیه ،سبک زندگی سالم ، ورزش منظم و وزن مناسب برای ...
تصورات غلط در مورد تغذیه می تواند ما را از مصرف غذاهایی با فواید شگفت انگیز دور کند؛ در این گزارش با خوراکی هایی آشنا شوید که برخلاف باورهای رایج، نه تنها مضر نیستند، بلکه سرشار از ارزش غذایی هستند.
کلانشهر: ...
مکمل ها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبودهای تغذیه ایِ خاص استفاده شوند نه اینکه جایگزین یک رژیم غذایی متعادل شوند و به عنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
کلانشهر: مطالعات آزمایشگاهی ...
مکمل ها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبودهای تغذیه ایِ خاص استفاده شوند نه اینکه جایگزین یک رژیم غذایی متعادل شوند و به عنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
کلانشهر: مطالعات آزمایشگاهی ...
با آغاز فصل پاییز و کاهش رطوبت هوا، پوست انسان بیش از سایر فصول در معرض خشکی، خارش و حساسیت قرار می گیرد؛ تغییرات دما، وزش بادهای سرد و استفاده از وسایل گرمایشی در محیط های بسته، سد دفاعی طبیعی ...
ماه مهر از راه می رسد و کوچه ها پر از شور و هیجان کودکان با کوله پشتی های رنگارنگشان می شود. اما غافل از اینکه انتخاب درست کوله پشتی، گام اول و حیاتی برای پیشگیری از آسیب های جدی ...