عضو هیئت علمی گروه سم شناسی و داروشناسی، با بیان اینکه تمایل به کاهش وزن سریع، نسبت به مضرات استفاده از فرآورده های لاغری غیرمعتبر هشدار داد.کلانشهر: مرضیه راشدی نیا، استفاده از عناوینی مانند «کاملاً گیاهی»، «بدون عارضه» یا «کاهش ...

خیلی ها در مهمانی ها و دورهمی ها با حسرت به آدم هایی نگاه می کنند که هرچه دلشان می خواهد می خورند اما همچنان لاغرند. افرادی هم هستند که می گویند «ماه هاست قند و نان و برنج را ...

آیا می خواهید وزن کم کنید؟ محققان می گویند یک برنامه غذایی خسته کننده و تکراری ممکن است، کمک کند.کلانشهر: محققان گزارش دادند که به نظر می رسد پایبندی به یک نوع وعده غذایی در طول روز به افراد کمک ...

راز لاغر ماندن ممکن است فقط به این مربوط نباشد که چه می خورید، بلکه به این مربوط باشد که چه زمانی غذا می خورید.کلانشهر: یک مطالعه توسط مؤسسه سلامت جهانی بارسلونا با بررسی بیش از ۷۰۰۰ بزرگسال نشان ...

کاهش وزن و حفظ وزن سالم یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد است. تحقیقات نشان می دهند ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با انتخاب مواد غذایی مناسب، می تواند تاثیرات قابل توجهی بر سوخت و ساز بدن، کنترل ...

 در دنیای امروز، بسیاری از افراد تمایل دارند بدون رفتن به باشگاه یا انجام تمرینات ورزشی سنگین، تناسب اندام خود را حفظ کرده و سالم بمانند و مشغله های روزانه، کمبود زمان و دشواری انجام فعالیت های بدنی منظم موجب ...

متخصصان جراحی لاغری و لاپاراسکوپی گفت: داروهای تزریقی با کاهش اشتها عمل می کنند و نیازمند مصرف طولانی مدت و مکمل درمانی هستند، در حالی که جراحی چاقی بیشترین میزان کاهش وزن پایدار را دارد.کلانشهر: سعید سینا متخصص جراحی لاغری و ...

در پی انتشار باورهای نادرست درباره نقش ویتامین D در افزایش وزن، وزارت بهداشت با ارائه توضیحاتی علمی اعلام کرد مصرف این ویتامین نه تنها موجب چاقی نمی شود، بلکه می تواند بخشی از برنامه حفظ سلامت و مدیریت وزن ...

با انجام تمرین ۱۵ دقیقه ای، هم می توانید چربی سوزی داشته باشید، هم توان و استقامت خود را بیشتر کنید.

کلانشهر: خیلی وقت ها به دلیل مشغله های روزانه، وقت کافی برای ورزش نداریم، اما خبر خوب اینکه ...

با رشد داروهای کاهش وزن بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش وزن، میان توصیه های متناقض، رژیم های افراطی و وعده های غیرواقعی سردرگم شده اند.

کلانشهر: در حالی که وزن تنها یکی از شاخص های سلامت است و ...

یک مطالعه  تازه این باور قدیمی را که چای سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند، تایید کرده است.کلانشهر: متخصصان تغذیه و سلامت در برزیل گروهی از موش ها را به مدت چهار هفته با رژیمی مشابه رژیم غذایی غربی ...

دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: در حالی که برخی افراد تصور می کنند گرسنگی طولانی مدت می تواند به کاهش وزن مؤثرتر کمک کند، یافته های علمی خلاف این باور را نشان می دهند.کلانشهر: چاقی مشکل و معضل ...

بررسی این ادعا که نخوردن شام باعث کاهش وزن یا زندگی سالمتر می شود، موضوع جالبی است. 

کلانشهر: شام نخوردن خوب است یا بد؟ وعده شام بخش مهمی از چرخه تغذیه روزانه ماست، اما این روزها بسیاری از افراد به دلایل ...

تغییر سبک زندگی در کاهش وزن موثر است. سبک زندگی از دو بال اصلی تغذیه و ورزش تشکیل شده که از میان تغذیه و به ویژِه غذای خوردن هدفمند می تواند در کم کردن وزن تاثیر زیادی داشته باشد. در ...

محققان می گویند خطر مرگ و بستری شدن بیماران قلبی می تواند با مصرف این داروها کاهش یابد.کلانشهر: مطالعه جدیدی نشان داده است که داروهای کاهش وزن می توانند خطر بستری شدن یا مرگ زودرس بیماران قلبی را تا نصف کاهش دهند.

به ...

یک متخصص جراحی لاغری و لاپاراسکوپی گفت: مصرف داروهای تزریقی لاغری به عنوان روش های کم تهاجمی شاید جذابیت بیشتری داشته باشد اما در واقعیت اثربخشی اندک و غیرماندگاری دارند.کلانشهر: سعید سینا متخصص جراحی لاغری و لاپاراسکوپی با تاکید بر ...

اگر می خواهید وزن کم کنید، اما مدام احساس گرسنگی می کنید باید غذاهایی بخورید که هم کم کالری باشند و هم ساعت ها شما را سیر نگه دارند. این انتخاب های هوشمندانه به تناسب اندام شما کمک می ...

«رژیم غذایی بسیار کم کالری» (VLCD) یک برنامه کاهش وزن شدید است که در آن مصرف کالری به شدت (معمولا به ۸۰۰ کالری یا کمتر در روز) محدود می شود.کلانشهر: این نوع رژیم غذایی تحت نظر متخصص و برای افرادی ...

این پرسش که آیا بدون فعالیت ورزشی نیز می توان به کاهش وزن دست یافت، یکی از دغدغه های رایج در حوزه سلامت است. پاسخ علمی به این پرسش مثبت است، مشروط بر رعایت اصول مشخصی در سبک زندگی و ...

تحقیقات جدید نشان می دهد که کاهش تنها ۶.۵ درصد از وزن بدن در میانسالی ممکن است خطر ابتلا به بیماری و مرگ زودرس را در سنین بالاتر کاهش دهد.

کلانشهر: محققان دریافتند افرادی که حدود ۶.۵٪ از وزن بدن خود ...

در صورتی که سیب زمینی به درستی تهیه شود به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک می کند.کلانشهر:  سیب زمینی یکی از غذاهای معروف در دنیاست که باورهای غلطی در مورد آن وجود دارد. ذهنیت ما در مورد سیب زمینی ...

تحقیقات جدید نشان می دهد که کاهش تنها ۶.۵ درصد از وزن بدن در میانسالی ممکن است خطر ابتلا به بیماری و مرگ زودرس را در سنین بالاتر کاهش دهد.کلانشهر: محققان دریافتند افرادی که حدود ۶.۵٪ از وزن بدن خود ...

دانه چیا با ترکیبی از فیبر، امگا۳، می تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون، و حتی زیبایی پوست و مو کمک کند.کلانشهر: خواص دانه چیا، مانند هر ماده غذایی دیگر، از ارزش های تغذیه ای آن ناشی می شود. در ...

متخصصان هشدار می دهند که افراط در مصرف چای سبز ممکن است اثرات منفی به دنبال داشته باشد.کلانشهر: چای سبز سال هاست که به عنوان نوشیدنی مفید برای سلامتی شناخته می شود. از کمک به کاهش وزن گرفته تا بهبود ...

پزشکان هشدار می دهند که داروهای محبوب کاهش وزن مانند اوزِمپیک (Ozempic) ممکن است باعث افسردگی شوند.کلانشهر: وبگاه سای تِک دِیلی در گزارشی آورده است: یافته های یک گروه بین المللی متشکل از ۲۴ پژوهشگر نشان می دهد احتمالاً میان آگونیست های ...

متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن می تواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی احتمال مرگ زودرس را در پی داشته باشد.کلانشهر: در حالی که داروهایی مانند اوزمپیک و دیگر داروهای ...

رژیم فستینگ ، روشی نوین برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک است که با تنظیم زمان غذا خوردن، بدن را به سمت چربی سوزی هدایت می کند. اما آیا این روش برای همه مناسب است؟کلانشهر: در سال های اخیر، رژیم ...

متخصص تغذیه گفت: کاهش وزن و اصلاح رژیم غذایی، بهترین راهکار برای مهار کبد چرب و پیشگیری از عوارض آن است.کلانشهر:  آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: کبد چرب در ...

 یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف داروهای کاهش وزن یک راه حل جادویی نیست بلکه در فرآیند کاهش وزن، اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی یک ضرورت است.کلانشهر: فرزانه سینکایی  درباره کاهش وزن و مصرف مکمل و داروهای ضد چاقی اظهار کرد: ...

مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ورزش با شدت متوسط می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.کلانشهر: در مطالعه جدیدی که توسط محققان ایران و استرالیا انجام شد، به نظر می رسد ورزش ...

آیا واقعا برای کاهش وزن باید ورزش کرد؟ نه! می توانید بدون ورزش با موفقیت وزن کم کنید. در اینجا پنج روش اثبات شده برای کاهش وزن بدون ورزش را خواهید یافت.کلانشهر: بهار به سرعت در حال نزدیک شدن است ...

ورزش های متوسط مانند پیلاتس و یوگا ممکن است دمای مرکزی بدن را به اندازه ورزش های شدید هوازی افزایش ندهند و تعریق کمتری ایجاد کنند، اما همچنان به سوزاندن کالری کمک می کنند.

کلانشهر: برخی کارشناسان دفتر بهبود تغذیه جامعه ...

2 ماه پس از مرگ هولناک دختری جوان در جریان جراحی لاغری نتایج بررسی های انجام شده در پزشکی قانونی نشان می دهد که او به دلیل قصور پزشکی جانش را از دست داده است.کلانشهر: این دختر 22ساله که ...

آناناس به دلیل کالری کم و آب زیادی که دارد، اغلب گزینه خوبی برای کاهش وزن به شمار می رود. یک پیمانه آناناس حدود ۱۴۲ کالری دارد که آن را برای کسانی که به دنبال کاهش وزن اند، به میان ...

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به برخی پرسش های تغذیه ای و کاربردی پاسخ گفت.کلانشهر: دکتر احمد اسماعیل زاده در توصیه هایی برای تقویت مفاصل زانو گفت: اولین گام برای تقویت مفاصل زانو، کاهش وزن است؛ گام دوم ...

داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است به شما کمک کند گرسنگی خود را مهار کنید و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند.

کلانشهر:  شما می توانید تاثیر این نوع رژیم غذایی را با افزودن مقداری ...

کشف ۱۴ ژن لاغری نشان می دهد که ژنتیک نقش مهمی در سرعت کاهش وزن دارد. این یافته می تواند به طراحی برنامه های شخصی سازی شده برای تناسب اندام کمک کند.

کلانشهر: انتخاب های ما در رژیم غذایی و ورزش ...

ترکیب ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است و ورزش هایی که باید انجام شوند بیشتر از نوع هوازی مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه سواری و شنا است.

کلانشهر: نمایه توده بدنی(BMI) برابر است با وزن بر حسب ...

رژیم های پرپروتئین و کم کربوهیدرات مانند «رژیم اتکینز» به طور گسترده ای به عنوان برنامه های کاهش وزن موثر تبلیغ شده اند.
کلانشهر: امروزه بسیار دیده می شود که برخی برای کاهش وزن، خودسرانه به گرفتن رژیم های غذایی ...

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده آل شما شود. اما آیا می دانستید که می توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟