متخصص تغذیه تأکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا رژیم غذایی فرزند شما این نیازها را برآورده می کند؟کلانشهر: آزیتا حکمت دوش متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد ...

مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ورزش با شدت متوسط می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.کلانشهر: در مطالعه جدیدی که توسط محققان ایران و استرالیا انجام شد، به نظر می رسد ورزش ...

 یافته های پژوهشگران نشان می دهد کورکومین، جزء فعال زردچوبه، به بازیابی عضلانی کمک می کند و التهابات را بعد از ورزش کاهش می دهد.کلانشهر: وبگاه سای تِک دِیلی در گزارشی آورده است: گیاه زردچوبه، از خانواده زنجبیل است و از هزاران سال ...

آیا واقعا برای کاهش وزن باید ورزش کرد؟ نه! می توانید بدون ورزش با موفقیت وزن کم کنید. در اینجا پنج روش اثبات شده برای کاهش وزن بدون ورزش را خواهید یافت.کلانشهر: بهار به سرعت در حال نزدیک شدن است ...

ورزش های متوسط مانند پیلاتس و یوگا ممکن است دمای مرکزی بدن را به اندازه ورزش های شدید هوازی افزایش ندهند و تعریق کمتری ایجاد کنند، اما همچنان به سوزاندن کالری کمک می کنند.

کلانشهر: برخی کارشناسان دفتر بهبود تغذیه جامعه ...

چربی سوزی به معنی کاهش میزان چربی ذخیره شده در بدن است. این فرآیند از طریق سوزاندن کالری بیشتر نسبت به کالری دریافتی بدن اتفاق می افتد.کلانشهر: رسیدن به تناسب اندام و کاهش چربی های اضافی بدن یکی از ...

بررسی شواهد اخیر این سوال را مطرح می کند که ورزش چقدر می تواند برای کاهش درد آرتریت زانو مفید باشد.کلانشهر: تیم تحقیقاتی به رهبری «بلیندا لافورد»، محقق فیزیوتراپی در دانشگاه ملبورن استرالیا، می گوید: «ورزش احتمالاً منجر به بهبود درد، ...

ورزش هوازی به هر نوع فعالیت بدنی گفته می شود که ضربان قلب فرد را افزایش دهد و او را در یک بازه زمانی پایدار و مداوم به حرکت و تعریق وادارد.کلانشهر: متخصصان سلامت توصیه می کنند که هفته ای دست کم ...

اغلب می شنویم و می خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی کند و ترجیح می دهیم عصرها ورزش کنیم.کلانشهر: ورزش چه روز باشد چه ...

ورزش و حرکات اصلاحی می تواند به بهبود علائم و کیفیت زندگی افراد مبتلا به پارکینسون کمک کند.  

کلانشهر: در سالمندی، بیماری های زیادی ممکن است گریبان گیر افراد مسن و سالخورده شود، یکی از این بیماری ها، پارکینسون است ...

مطالعه ای جدید نشان می دهد حتی فقط ۵ دقیقه ورزش شدید در روز به کاهش فشار خون کمک می کند.کلانشهر:  تجزیه وتحلیل داده های نزدیک به ۱۵ هزار نفر نشان می دهد چند دقیقه دویدن، دوچرخه سواری، بالا رفتن ...

تحقیقات جدید نشان می دهد که زمان زیاد نشستن روی مبل و صندلی به قلب آسیب می زند، حتی در میان افرادی که حداقل مقدار توصیه شده روزانه ورزش را انجام می دهند.کلانشهر: «چاندرا رینولدز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کلرادو، ...

ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده روی در هر چیزی برای کسی خوب نیست.کلانشهر: حملات قلبی ناگهانی در افراد کاملاً سالم و اهل باشگاه رفتن احتمالاً به دلیل کمبود خواب، استرس شدید، عادات ناسالم ...

یک مطالعه جدید نشان می دهد که تمرینات شدید همراه تپش قلب، سطح گرسنگی فرد را بهتر از تمرین های سخت تر مانند پیاده روی تند یا یوگا سرکوب می کند.
کلانشهر: محققان گزارش می دهند که دویدن، شنا یا ...

توانایی حفظ تعادل و ایستادن روی یک پا، معیار خوبی برای بررسی سلامت و نحوه تعامل سیستم های بدن با یکدیگر است.

کلانشهر: متخصصان می گویند این توانایی منجر به بهبود کیفیت زندگی و جلوگیری از پیری زودرس می شود.

متخصصان «مایو ...

یوگا که توسط میلیون ها نفر در سراسر جهان انجام می شود، مجموعه ای از تمریناتِ جسمی و ذهنی با هزاران سال قدمت است که در برخی کشورها و مناطق دنیا، ریشه های معنوی و فلسفی دارد.

کلانشهر: بسیاری از کسانی ...

ترکیب ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است و ورزش هایی که باید انجام شوند بیشتر از نوع هوازی مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه سواری و شنا است.

کلانشهر: نمایه توده بدنی(BMI) برابر است با وزن بر حسب ...

۶ پرونده جدید دوپینگ در ورزش ایران به جریان افتاده است و احتمال محرومیت ۲ تا ۴ ساله برای ورزشکاران مربوطه وجود دارد.

کلانشهر: ۲ پرونده دوپینگ در رشته قایقرانی (۲ مرد)، یک پرونده دوپینگ در رشته تیروکمان (زن)، یک پرونده دوپینگ در ...

 برخلاف باور گذشتە کە طول عمر انسان را مسئلە و رخدادی تصادفی می دانستند، امروزە دانشمندان بە این نتیجە رسیدەاند کە افزایش طول عمر یک انسان امری کاملا طراحی شدە و انتخاب شدە است.

کلانشهر: شما امروز می توانید بە صورت ...

برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک، ورزش یکی از مولفه های حیاتی در مدیریت این بیماری است، با این حال، یافتن ورزشی مناسب که کنترل قند خون را با فواید قلبی عروقی متعادل کند، می تواند چالش برانگیز باشد.

کلانشهر: ...

تناسب اندام همیشه نیازی به عضویت در باشگاه یا ساعت ها تمرین شدید ندارد. بلکه این در مورد عادات روزانه است که حرکت منظم را وارد زندگی شما می کند.
کلانشهر:اگر وقت و حوصله باشگاه رفتن ندارید اما همچنان می ...

وزیر ورزش و جوانان قول داد در ورزش ایران تحول ایجاد کند و ورزش ایران را به جایگاه شایسته خود برساند.

کلانشهر: احمد دنیا مالی در مراسم تجلیل از مدال آوران کشتی ایران در المپیک پاریس، گفت: اولین جلسه رسمی است ...

واریس از امراض شایعی است که افراد در طول زندگی دچار آن می شوند، در این مطلب به بررسی علائم و نشانه های این بیماری و نحوه درمان آن پرداخته ایم.

کلانشهر: این روزها واریس یک بیماری شایع است. اگر شماهم ...

وزیر راه و شهرسازی از اختصاص یک قطعه زمین برای هر کدام از مدال آوران بازی های المپیک و پارالمپیک ۲۰۲۴ پاریس خبر داد.
کلانشهر: مهرداد بذرپاش وزیر راه و شهرسازی صبح امروز (جمعه) با انتشار پیامی در صفحه اش ...

رئیس فدراسیون دوومیدانی گفت: دوومیدانی در دنیا اهمیت زیادی دارد و ورزش مادر است اما در ایران عمو هم نیست!
کلانشهر: احسان حدادی در مورد شرایط دوومیدانی اظهار داشت: جامعه دوومیدانی متاسفانه کوچک است و ما در کل چیزی حدود ...

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به بهانه فرارسیدن روز جهانی مغز، به معرفی 12 راهکار برای جوانسازی و بهبود عملکرد مغز پرداخت.

کلانشهر: دکتر فرزاد اشرافی متخصص مغز و اعصاب در گفت وگو با خبرنگار روابط عمومی دانشگاه علوم ...

یک پژوهش سازمان جهانی بهداشت (WHO) می گوید: حدود یک سوم از کل بزرگسالان جهانی تحرک و ورزش خیلی کمی دارند. نسبت کسانی که به ورزش روی خوش نشان نمی دهند، رو به افزایش و ارقام برای مردان و زنان ...

نتایج تحقیق جدید توصیه می کند افرادی که به دوران بازنشستگی نزدیک می شوند، نباید تمرینات مرتبط با پا را نادیده بگیرند.

 کلانشهر:  محققان دریافتند یک سال تمرین قدرتی سنگین، قدرت حیاتی پا را حداقل تا چهار سال بعد حفظ می ...

بهترین میزان کاهش وزن یک ورزشکار به منظور شرکت در مسابقه با وزن مورد نظر معادل 0.5 کیلوگرم در هفته طی چند ماه قبل از برگزاری مسابقه است.

کلانشهر:   تغذیه سالم بخش مهمی از زندگی سالم است و هر ورزشکار و ...

بررسی ها بیانگر این است که ورزش کردن بر عملکرد روده اثر می گذارد و به بهبود «میکروبیوم» کمک می کند.

کلانشهر: به طور قطع، ورزش برای قلب، عضلات و سلامت روان مفید است. ورزش کردن برای سلامت روده نیز مفید ارزیابی ...

بسیاری از مردم وزنه برداری را راهی برای عضله سازی و قدرت می دانند، اما تاثیرات آن فراتر از ورزش است؛ یکی از مزایای کمتر شناخته شده وزنه برداری، پتانسیل آن برای مدیریت و بهبود فشار خون است که عامل ...

محققان فنلاندی می گویند؛ نشستن زیاد می تواند به کبد کودکان آسیب برساند.
کلانشهر:  یک مطالعه جدید ادعا می کند کودکانی که بیش از شش ساعت در روز می نشینند، در سنین جوانی در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب ...

مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با بیان اینکه فعالیت بدنی متوسط اما منظم، برای سلامت قلب و سوخت‌وساز بدن بسیار اهمیت دارد، در عین حال گفت: پیشگیری از پوکی استخوان نه تنها برای زنان بلکه برای مردان ...

مدیر عامل انجمن دمانس و آلزایمر ایران در خصوص کاهش سن ابتلا به بیماری آلزایمر گفت: در حال حاضر بیمار ۴۹ ساله مبتلا به آلزایمر داریم و بیمار ۴۰ سال به بالا هم در مرحله پیش از آلزایمر وجود دارد. ...

تنوع، تعادل و تناسب از اصول مهم در یک رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران، هستند.

کلانشهر: یک رژیم غذایی سالم رژیمی است که اصول تنوع، تعادل و تناسب در آن رعایت شده باشد؛  تنوع در رژیم غذایی سالم به معنی انتخاب مواد غذایی ...

بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی‌تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می‌شود.

کلانشهر: کبد یکی از مهمترین اندام‌های بدن است که سبب دفع سموم  ناشی ...

هورمون رشد در طول شبانه روز به شکل ضربانی ترشح می‌شود و برخی محرک‌های فیزیولوژیک می‌توانند، ترشح هورمون رشد را تحریک کنند. دو تا از قوی‌ترین این محرک‌ها، ورزش و خواب هستند

کلانشهر: هورمون رشد در طول شبانه روز ...

کارشناسان می‌گویند برای دستیابی به مزیت‌های فعالیت بدنی لازم نیست از دو ماراتن شروع کنید؛ همین‌که دست به کار بشوید، کافی است.

«ارلا بیونسدتر»، متخصص خواب و سرپرست تیم کارشناسی می‌گوید، افرادی که فعالیت جسمی دارند، کمتر با بی‌خوابی و علائم ...

در تحقیق جدیدی محققان ارتباط بین ورزش بدنی و خطر افسردگی را در افراد متاهل بررسی کردند.

کلانشهر: افسردگی، مشکل بهداشتی جهانی است که باعث ناراحتی مزمن، کمردرد، سردرد، بی‌خوابی، خشم و بدتر شدن روابط خانوادگی می‌شود. فعالیت بدنی، ازجمله ورزش‌های ...

مجری و گزارشگر مسابقات فوتبال برای بازنشستگی از صدا و سیما اقدام کرد.
کلانشهر: پس از برنامه نود، عادل فردوسی پور با فوتبال ۱۲۰ در صدا و سیما حضور داشت اما با پایان قرارداد او، این برنامه با همان اسم به ...