برخی متخصصان معتقدند فعالیت بدنی صبحگاهی بین ساعت ۷ تا ۹ صبح به کاهش وزن کمک می‌کند.

کلانشهر: تونگیو ما، استادیار پژوهشی در دانشگاه پلی‌تکنیک هنگ‌کنگ، می‌گوید: با توجه به پژوهش اخیر، اگر زمان ورزش را در اوایل صبح و قبل ...

بیماری عروق کرونر که ناشی از تجمع پلاک روی دیواره رگ‌های خون‌رسان به قلب است، یکی از شایع‌‌ترین بیماری‌ها در جهان محسوب می‌شود. در کنار دارو و عمل جراحی دانشمندان به روش ابداعی جالبی رسیدند که می‌تواند این بیماری را ...

متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: یکی از راه­‌های کاهش قند خون، تحرک زیاد و ترجیحاً ورزش و روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده روی است که تا ۳۰ درصد قند خون را کاهش خواهد داد. 

کلانشهر: مریم نواب‌زاده با ...

مطالعه اخیر ارائه شده در کنگره انجمن قلب و عروق اروپا در سال ۲۰۲۳ نشان داده است که عدم فعالیت بدنی دوران کودکی و نوجوانی می‌تواند زمینه را برای حملات قلبی و سکته‌های مغزی در مراحل بعدی زندگی فراهم کند.کلانشهر: به ...

راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می‌شود.کلانشهر: ...

بحث در مورد اینکه کدام فعالیت بدنی بهتر است، همیشه در جریان بوده، اما یک نوع تمرین اغلب در تحقیقاتی که عمدتاً بر روی وزنه یا تمرینات مقاومتی و کاردیو تمرکز دارد نادیده گرفته می شود و آن ورزش ایزومتریک ...

این مطالعه هشت عادت سالم سبک زندگی را رتبه بندی کرده است. در این رتبه بندی مشخص شده که کدام یک از آنها تاثیر بیشتری در افزایش طول عمر دارند.

کلانشهر- یورو نیوز نوشت: آیا می‌خواهید ۲۴ سال بیشتر زندگی کنید؟ ...

محققان در یک مطالعه جدید دریافتند ورزش عضلانی می‌تواند ابتلا به آلزایمر را به تاخیر بیندازد و علائم آن را کاهش دهد.

کلانشهر: به تازگی گروهی از دانشمندان دانشگاه فدرال «سائوپائولو» در برزیل با مطالعه بر روی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند فعالیت ...

آلزایمر خاطرات قربانیان خود را می رباید و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد، اما با انجام اقداماتی می توان از بیماری آلزایمر پیشگیری کرد.کلانشهر: در بیماری آلزایمر، دو نوع پروتئین مغز، به نام‌های تاو و پلاک‌های بتا آمیلوئید، خارج ...

متخصصان معتقدند تحرک بیشتر، تقویت و کشش عضلات کمر می‌تواند به جلوگیری از کمردرد و یا حتی درمان آن کمک کند.

کلانشهر: تقریبا ۸۰ درصد از افراد در مقطعی از زندگی خود کمردرد دارند. در بیشتر موارد به بسیاری از این ...

متخصصان ژاپنی در دانشگاه کیوتو معتقدند که برداشتن ۸۰۰۰ قدم فقط یک تا دو روز در هفته، همچنان با کاهش قابل‌توجه مرگ‌ومیر ناشی از همه بیماری‌ها همراه است.

کلانشهر: به نقل از "مدیکال‌ نیوز تودی"، توصیه‌های فعلی بر این است که ...

هر ۷۵۰۰ کیلوکالری مصرف شده می‌تواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، می‌توان یک برنامه هوازی مناسب بر اساس کالری تدوین کرد.

کلانشهر: تناسب اندام و وزن مناسب یکی از مواردی است که هم ورزشکاران و ...

فرماندار کاشمر از درگذشت یک دانش آموز پایه هفتم این شهرستان بر اثر ایست قلبی در مدرسه خبر داد.کلانشهر: امیر دایی صراف روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: این دانش آموز که "مهدی نیازی" نام دارد در ساعت ...

ال-گلوتامین یکی از اشکال آمینواسید گلوتامین است که عمدتا در عضلات تولید می شود و نقش کلیدی در بیشتر فرایندهای بیولوژیکی اعم از ساخت و تولید پروتئین، تنظیم کارکرد کلیه و سیستم ایمنی و مراقبت و ترمیم بافت های روده ...

شروع یک روال پیاده روی ساده است، زیرا برخلاف تمرینات بدنسازی، هزینه اولیه اندک بوده و برنامه منعطفی دارد.کلانشهر: «آماندا پالوچ»، استادیار دپارتمان حرکت شناسی و مؤسسه علوم کاربردی زندگی در دانشگاه ماساچوست، می‌گوید: «پیاده روی راهی عالی برای ورزش ...

دانشمندان در پژوهش جدیدی دریافته‌اند که با فقط 6 دقیقه ورزش شدید روزانه می‌توان به حفظ قابلیت‌های مغز کمک کرد. کلانشهر: اگر روزانه به مدت شش دقیقه ورزش هوازی شدید انجام دهید، احتمالاً می‌توانید تا حد خوبی سلامت مغز خود را ...

در مطالعه‌ ای که اخیرا در موسسه تحقیقاتی کایسر کالیفرنیا انجام شده، نشان می دهد که بانوان نجات‌یافته از سرطان پستان با ورزش کردن، طول عمر بیشتری پیدا می‌کنند. این اما تنها فواید ورزش نیست زمانی که حتی یک پیاده‌روی ...

یک تمرین بدنی خوب برای مغز افراد مسن مفید است. معاشرت هم همینطور. فایده این دو در کنار هم حتی بزرگ تر است.کلانشهر: محققان ژاپنی در مطالعه جدیدی که به ورزش انفرادی و گروهی پرداخته بود، متوجه این ارتباط شدند.

«توموهیرو ...

یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف نیترات رژیم غذایی، مولکول فعال در آب چغندر، به طور قابل توجهی باعث افزایش نیروی عضلانی هنگام ورزش می شود.کلانشهر: در حالی که مشخص است نیترات رژیمی هم استقامت در ورزش و ...

به گفته محققان، کلید کاهش وزن، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد.کلانشهر:دکتر «راسل کامهی»، عضو موسسه ارتوپدی نورث ول نیویورک، می گوید: «اگر ما یک رژیم ورزشی را بارها و بارها انجام دهیم، ...

طبق نتایج یک مطالعه تحقیقاتی جدید که با هدایت محققان انگلیسی انجام شده است، انجام فعالیت های با شدت متوسط و بالا، نقشی قابل توجه در حفظ و تقویت توانایی های شناختی مغز در افراد دارد.کلانشهر:نتایج تحقیقاتی جدید نشان می ...

محققان نیوزلندی می گویند: فعالیت های کوتاه مدت که باعث ایجاد تعرق زیاد می شود، پروتئین ضروری برای شکل گیری مغز، یادگیری و حافظه را تقویت می کند. این ماده همچنین به نظر می رسد خطر ابتلا به سایر بیماری ...

در صورت ابتلا به کرونا، ورزش متوسط و خواب کافی می‌تواند در بازیابی عملکرد ریه‌ها موثر باشد؛ سوالی که مطرح می‌شود این است که آیا فعالیت ورزشی مانند ایستادن طولانی، دویدن یا از پله بالا رفتن، در افرادی که درگیری ...

اضافه وزن و چاقی از عواقب پشت میز نشینی و کم تحرکی در محیط‌های کار است. تغذیه در محیط‌های کار باید متناسب با میزان تحرک بوده و از تعادل و تنوع برخوردار باشد.کلانشهر:تمامی انسان‌ها جهت حفظ و ارتقاء سلامت خود ...

رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان بندرانزلی با بیان اینکه برای ورود معلولین به استادیوم ها مشکل داریم و زیرساخت های لازم برای حضور آنها در میادین ورزشی فراهم نیست، گفت: همین مسئله در سطح دسترسی به فضاهای ورزشی نیز ...

شادی پریدر نایب رئیس فدراسیون شطرنج ایران با انتشار پستی در فضای مجازی از به عضویت درآمدن پورکاشیان به تیم ملی آمریکا خبر داد. در سال ۱۴۰۰، پورکاشیان یکی از سه بانوی شطرنج بازی بود که ریتینگ بالاتر از ۲۳۰۰ ...

بیماری‌های التهابی که بر سلامت مفصل پا تأثیر می گذارد بسیار شایع است. شیوع این بیماری‌ها با افزایش سن بیشتر شده، اما عوامل خطری وجود دارد که می‌توانید آنها را کنترل کنید.کلانشهر:برای مراقبت از سلامتی پا شما باید بدانید که ...

بازی و فعالیت بدنی روزانه از قدیم بخش مهمی از زندگی کودکان و نوجوانان بوده است و امروزه کامپیوترها و رسانه های اجتماعی نیاز و میل کودکان را برای حرکت و بازی را کاهش داده اند.کلانشهر:مشارکت منظم در انواع مختلف ...

بر اساس یک مطالعه جدید، انجام منظم و برنامه ریزی شده فعالیت بدنی متوسط می تواند به افزایش طول عمر افراد مبتلا به سرطان روده کمک کند.کلانشهر:این یافته‌ها نشان داد که ورزش حتی برای بیماران سرطانی چاق هم مفید است، ...

رئیس فیفا در نامه ای به ۳۲ کشور جام جهانی خواست در قطر فقط روی فوتبال تمرکز کنند.کلانشهر: فیفا در نامه‌ای به تیم های حاضر در جام‌جهانی از آنها خواسته است تا روی فوتبال قطر تمرکز کنند و اجازه ندهند این ...

دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می توان در بیشتر زمان‌ها و اماکن آن را انجام داد.کلانشهر:مطالعات نشان می دهد که دویدن روزانه تنها به مدت پنج تا ...

شروع روز با پیاده روی می تواند انرژی شما را در تمام ساعات پیش رو خصوصا قبل از ظهر افزایش دهد.کلانشهر:پیاده روی روشی ساده، انرژی بخش، رایگان و آسان برای حفظ سلامتی مفاصل و همچنین تحرک و افزایش فعالیت بدنی ...

کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی‌خطرترین راه کاهش وزن است. فعالیت جسمی علاوه بر مزایایی که روی قلب و عروق خونی دارد برای سایر قسمت‌های بدن نیز سودمند است.کلانشهر: ورزش نکردن ...

گاهی در حین دویدن احساس سبکی و انرژی می‌کنید و گاهی برداشتن هر قدم سخت است. آیا این اتفاق به زمان روز بستگی دارد و آیا زمان ایده‌آلی از روز برای دویدن وجود دارد؟کلانشهر :دو نوع آدم در دنیای دویدن وجود ...

به طور کلی ورزش می‌تواند به مدیریت فشار خون کمک کند. در عین حال اگر فشار خون بالا دارید، ورزش حتی سبب کاهش آن می‌شود. اما چگونه چنین چیزی ممکن است؟ ورزش منظم وزن را در محدوده مناسب سن و ...

حضور دو ساله در قرنطینه برای کودکان ۳ تا ۷ ساله و محدود شدن سطح زندگی در محیط‌های آپارتمانی بسیار نگران کننده و اسفناک است

کلانشهر:کودکان ایرانی ۳ تا ۷ ساله حداقل بیش از دو برابر میانگین جهانی دچار تاخیر در ...

دانشمندان استرالیایی در بررسی جدید خود نشان داده‌اند آنزیمی که به واسطه ورزش کردن تولید می‌شود، نقش مهمی در جلوگیری از پیری بر عهده دارد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از نیو اطلس، انجام دادن ورزش منظم به طور کلی ...

علت دقیق ابتلا به آلزایمر به طور کامل شناخته شده نیست اگرچه وراثت،‌چاقی و بیماری های قلبی و عروقی تاکنون از علل بیماری عنوان شده اند اما نمی توان با اطمینان از این عوامل صحبت کرد

کلانشهر-آخرین مطالعات انجام شده دانمشمندان ...

محققان در پژوهشی که به‌ تازگی انجام داده‌اند دریافتند مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار باعث افزایش چربی‌سوزی حین انجام تمرینات ورزشی می‌شود. این تحقیق در مقیاس کوچک انجام شده و برای تعمیم دادن این مساله نیاز است که تحقیقات بیشتری صورت گیرد.

کلانشهر: ...

توصیه بسیاری از متخصصان حوزه سلامت این است که روزانه زمان مشخصی را به پیاده‌روی اختصاص دهیم. حال این سؤال برای ما پیش می‌آید که چه مقدار پیاده‌روی برای ما لازم است؟ برخی معتقدند که باید ۱۰ هزار قدم راه ...