کلانشهر: کیف و کفش دانش آموزان باید استاندارد و مناسب باشد زیرا رابطه مستقیمی با سلامت کودکان دارد زیرا کیفی و کفش نامناسب می‌تواند آسیب‌های جدی به ساختار عضلانی دانش آموزان وارد کند از اینرو والدین باید هنگام خرید این لوازم، نکات بسیار مهمی را مد نظر قرار دهند که در ادامه به آنها می‌پردازیم.

بهترین کیف برای دانش آموزان چه کیفی است؟

بسیاری از کودکان به علت استفاده از کوله پشتی‌های سنگین و حمل نامناسب کیف‌ها دچار کمر درد می‌شوند. تحقیقات نشان داده‌اند بیش از ۵۰ درصد کودکان کوله ‌پشتی ‌های بسیار سنگین با خود به مدرسه می‌ برند. ۵۵ درصد از دانش ‌آموزان نیز ۱۰تا ۱۵درصد وزن بدن وسایل حمل می‌‌کنند.به گفته دکتر دقاق زاده، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، هرچند کمر درد و گردن درد یکی از بیماری‌های شایع دوران بزرگسالی است اما کودکان نیز به علت استفاده نادرست از کیف مدرسه امکان دارد دچار کمر درد و گردن درد شوند از اینرو والدین باید هنگام خرید کیف مدرسه دقت لازم را داشته باشند. استفاده از کوله پشتی بهتر از کیف دستی است زیرا معمولا کودکان به همان طرفی که کیف را گرفته‌اند منحرف می‌شوند، مخصوصا اگر کیف سنگین باشد و کودک مجبور شود مسافت زیادی بین خانه و مدرسه را طی کند.

وی اظهارداشته است: وزن کیف باید به طور مساوی روی هردو شانه منتقل شود بنابراین کیف باید در وسط پشت قرار گیرد و از دو بند استفاده شود. دو بند نیز باید قابل کوتاه و بلند شدن داشته باشد و با توجه به قد بچه تنظیم شود. علاوه بر دو بند روی شانه‌ها، یک بند هم باید در پایین کیف روی کمر بسته شود تا هنگام راه رفتن، کیف به طرفین حرکت نداشته باشد و منحرف نشود. بندهای روی شانه‌ها نیز باید پهن باشند، در غیراین صورت کودک کیف را از شانه‌ها و پشت بر می‌دارد و به دست گرفته و حمل می‌کند.  پهنای کوله پشتی هم نباید از پهنای شانه‌ها و تنه کودک بیشتر باشد.

هنگام خرید کوله پشتی این نکات را رعایت کنید:

۱- وزن کوله ‌پشتی نباید بیشتر از ۱۵ درصد وزن کود; باشد.

۲- هر دو بند کوله پشتی را بر شانه ‌های او بیندازید. این کار به توزیع مناسب وزن بر پشت کمک می‌ کند. در صورتی که کمربند هم دارد از آن برای کاهش وزن بار شانه‌‌ها و گردن استفاده کنید.

۳- مطمئن شوید کوله‌ پشتی درست در وسط کمر قرار گرفته و پایین ‌تر از دور کمر کودک قرار نگیرد. بندهای کوله پشتی باید حالتی آزاد داشته باشند تا حرکت آزادانه دست‌‌ها را بدون خم شدن ستون فقرات ممکن سازند.

۴- بند کوله پشتی باید پهن باشد. کوله پشتی با بند نازک به رگ‌های عصبی و خونی آسیب وارد می‌کند و دردهای عصبی مزمن و ناراحتی‌های پوستی را به وجود می‌آورد.

۵-کوله پشتی‌های از جنس کتان و جین وزن زیادی دارند. سعی کنید کوله‌ پشتی‌‌های پارچه ‌ای یا برزنتی بخرید. کیف‌‌های چرمی و پلاستیکی نیز در فصل تابستان باعث تعریق در ناحیه پشت کمر می‌ شوند.

۶- کوله پشتی هایی که از نوارهای انعکاسی برخورداند، بخرید. این نوارهای بازتابنده باعث می‌‌شوند که دانش‌آموز هنگام غروب راحت ‌تر توسط رانندگان دیده شوند.

۷-به تعداد جیب ‌ها و زیپ ‌های کوله دقت کنید. تقسیم‌ بندی مناسب فضا باعث حفظ سلامت وسایل و طولانی ‌تر شدن عمر کوله ‌پشتی می‌‌شود.

۸-هنگام انتخاب و خرید کوله پشتی باید جثه کودک را نیز در نظر بگیرید؛ هرگز نباید برای یک کودک پیش دبستانی کوله پشتی یک دانش آموز دوره راهنمایی خریداری شود.

۹-کوله پشتی باید دارای تهویه مناسب باشد تا منجر به تعریق کمر نشود. این لایه از کوله پشتی باید به اندازه ‌ای محکم باشد که از فرو رفتن اجسام نوک تیز مانند نوک قیچی به بدن دانش آموز جلوگیری کند.

۱۰- زیپ ‌های کوله پشتی باید روان و محکم باشند. زیپ ‌هایی که از دو طرف به هم می‌رسند، برای بازو بسته‌ کردن راحت ‌ترند.

بهترین کفش برای دانش آموزان چه کفشی است؟

به گفته دکتر ترکان، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، بهترین کفش برای دانش آموزان کفش ورزشی است زیرا گشادی و تنگی آن با بند تنظیم می‌شود. البته برای دانش آموزان دبستانی کفش چسبی بهتر است به شرط آنکه مکرر باز نشود. بهترین زمان نیز برای خرید کفش عصر است زیرا پا در بزرگ‌ترین سایز خود قرار دارد. کفش باید حداکثر نیم سایز از پا بزرگ‌تر باشد.

وی اظهارداشته است: والدین باید از خرید کفش‌های گشاد برای فرزندان شان خودداری کنند زیرا کودک برای نگهداری کفش ناگزیر است از عضلات پا استفاده کند که این مساله از نظر پزشکی اصلا درست نیست. کفش‌های پاشنه بلند هم فرم پا را تغییر می‌دهند و اصلا مناسب کودکان نیستند. کفش بدون پاشنه هم باید لژ محافظی بین کف پا با زمین داشته باشد که سراسر پا از پنجه تا پاشنه را بپوشاند زیرا کفش تخت و بدون پاشنه هم برای فعالیت مناسب نیست.

هنگام خرید کفش این نکات را رعایت کنید:

۱- کفش‌های بزرگتر از اندازه پای کودکان نخرید؛ طبق تحقیقات کودکانی که با کفش ‌های بزرگ‌‌تر از اندازه پایشان راه می‌‌روند بیش از دیگران به عارضه صافی کف پا مبتلا می‌ شوند. همچنین پوشاندن کفش ‌های بزرگ به کودکان باعث بد فرم شدن پاها و اختلالات حرکتی در آنها می‌‌شود.

۲-برای کودکان تان کفش‌های کف صاف نخرید؛ پوشیدن کفش‌های کف صاف در بلند مدت منجر به ایجاد درد در ناحیه کمر و پای فرد می‌ شود.

۳- کفش باید ۲ تا ۳ سانتی ‌متر پاشنه داشته باشد اما کف پاشنه‌ آن باید تخت باشد.

۴-بهترین کفش، کفشی است که کفی آن دارای دو قوس طولی و عرضی باشد به نحوی که قوس طولی و عرضی کف پا را پر کند.

۵-قسمت خلفی کفش باید به گونه‌ای باشد که هنگام راه رفتن موجب صدمه زدن به تاندون آشیل پا نشود.

۶-کفی کفش باید ضخامت مناسبی داشته باشد و نازک نباشد تا از برخورد کف پای کودک با زمین محافظت کند.

۷-. کفش‌‌های دانش‌آموزان باید طوری باشد که کودکان در آن احساس راحتی کنند. پنجه کفش کودکان باید باز باشد تا انگشت ‌‌ها روی هم فشار نیاورند. اگر پنجه کفش مناسب نباشد، زیبایی انگشت ‌های پا از بین می‌ رود و رشد پاها نیز ناهماهنگ می‌‌شود.

۸- کودکان نباید از کفش با جنس چرم مصنوعی بپوشند زیرا پا عرق می‌کند و هوا در کفش جریان ندارد.