خوابیدن کنار موبایل به مغز آسیب میرساند؟/ تأثیر گوشیهای هوشمند بر کیفیت خواب
مطالعات نشان میدهد که امواج RF در سطوح پایین (مانند آنچه گوشیها تولید میکنند) معمولاً بیخطرند، اما اثرات بلندمدت آنها همچنان نیازمند بررسی بیشتر است. این امواج در نزدیکی سر، به ویژه هنگام خواب، ممکن است نگرانی هایی درباره سلامت مغز و خواب ایجاد کنند.
آیا امواج گوشی خطر سرطان را افزایش میدهند؟
یکی از بزرگترین نگرانیها، ارتباط احتمالی امواج گوشی با سرطان مغز، به ویژه تومورهایی مانند گلیوما است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال ۲۰۱۱ امواج RF را به عنوان "احتمالاً سرطان زا" (گروه ۲B) طبقه بندی کرد، اما این طبقه بندی بر اساس شواهد محدود بود.
مطالعهای در سال ۲۰۲۰ که دادههای بیش از ۱۰ سال را بررسی کرد، هیچ ارتباط قطعی بین استفاده از گوشیهای همراه و افزایش خطر سرطان مغز نیافت. بااین حال، محققان توصیه میکنند که برای اطمینان، قرار گرفتن در معرض امواج به ویژه در کودکان، که جمجمه نازک تری دارند، محدود شود.
تأثیر امواج گوشی بر خواب
خوابیدن در حالتی که گوشی موبایل کنار سرتان یا کنار تخت خواب قرار دارد، ممکن است کیفیت خواب را مختل کند، اما این اثر بیشتر به نور آبی صفحه نمایش و رفتارهای مرتبط با استفاده از گوشی (مانند چک کردن شبکههای اجتماعی) مربوط است تا امواج RF. مطالعات نشان میدهد که نور آبی ساطع شده از گوشیها، تولید ملاتونین (هورمون تنظیم کننده خواب) را سرکوب میکند و چرخه خواب را مختل میسازد.
علاوه براین، امواج RF ممکن است فعالیت الکتریکی مغز را به صورت جزئی تغییر دهند. در این راستا هم پژوهشی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که قرار گرفتن در معرض امواج گوشی قبل از خواب میتواند فازهای خاصی از خواب (مانند خواب REM) را تحت تأثیر قرار دهد، اما این اثرات در اکثر موارد ناچیزند.
احتیاط، شرط اول
کودکان و نوجوانان به دلیل در حال رشد بودن مغز و سیستم عصبی شان ممکن است نسبت به امواج RF حساستر باشند. به گفته مؤسسه ملی سلامت آمریکا (NIH)، جمجمه نازکتر کودکان جذب بیشتری از امواج RF را ممکن میسازد. زنان باردار نیز باید احتیاط کنند، زیرا برخی مطالعات اولیه اثرات احتمالی امواج بر جنین را مطرح کردهاند، اگرچه شواهد قطعی نیستند.
افراد مبتلا به اختلالات خواب یا حساسیت به امواج الکترومغناطیسی (EHS) ممکن است در صورت خوابیدن با گوشی کنار سر، علائم بیشتری مانند سردرد یا بیخوابی تجربه کنند، هرچند این حساسیت هنوز به طور کامل از نظر علمی تأیید نشده است.
جلوی خطرات احتمالی را بگیرید
برای کاهش نگرانیهای مرتبط با خوابیدن کنار گوشی، چند راهکار علمی پیشنهاد میشود:
فاصله گذاری: گوشی را حداقل یک متر از سر دور نگه دارید یا از حالت پرواز استفاده کنید تا امواج RF غیرفعال شوند.
محدود کردن نور آبی: از عینکهای فیلتر نور آبی (بلو کات) یا تنظیمات شبانه گوشی استفاده شود که نور آبی را به نور زرد (گرم) تبدیل میکنند.
زمان بندی استفاده: حداقل یک ساعت قبل از خواب از گوشی استفاده نشود تا تولید ملاتونین مختل نشود.
استفاده از هندزفری: برای مکالمات طولانی، از هندزفری یا بلندگوی موبایل استفاده کنید تا گوشی از سر دور بماند.
شواهد علمی کنونی نشان میدهند که خوابیدن با گوشی کنار سر به احتمال زیاد خطر جدی برای سلامت ایجاد نمیکند، اما اثرات بلندمدت امواج RF همچنان در حال بررسی است. نور آبی گوشیها تأثیر بیشتری بر کیفیت خواب دارد تا امواج RF. با احتیاطهای ساده، مانند دور نگه داشتن گوشی از سر و محدود کردن مدت استفاده از آن قبل از خواب، میتوان خطرات احتمالی را به حداقل رساند.
-
کدام پروازهای خارجی لغو و کدام پروازها برقرار است؟ -
بعد از نیم قرن تلاش برای سلامتی کودکان؛پروفسور غلامرضا خاتمی، پدر علم گوارش کودکان ایران و پزشک برجسته متولد رشت درگذشت -
تجمع دوباره متقاضیان نهضت ملی مسکن لاکان رشت؛ اعتراض به افزایش آورده و تاخیر در تحویل واحدها -
فاجعه در واحد فرآوری زیتون؛ ۳ کارگر برای کمک به هم وارد مخزن شدند و یکییکی جان باختند -
۶ آمبولانس جدید با پلاک منطقه آزاد به ناوگان اورژانس گیلان اضافه شد -
حادثه در زیستگاه خرس؛ مرگ تلخ نوجوان ۱۴ ساله در منطقه بحرآسمان جیرفت -
حملات به ایران بعد از انتخابات از سر گرفته میشود؟والاستریت ژورنال: ترامپ پیشنهاد آتشبس ۷ روزه ایران را رد کرد
