کلانشهر: طبق نتایج منتشر شده به نظر می‌رسد دوچرخه سواری منظم، خطر ابتلا به زوال عقل را ۱۹ درصد و خطر ابتلا به آلزایمر را ۲۲ درصد کاهش می‌دهد.

محققان خاطرنشان کردند که نتایج همچنین نشان می‌دهد که دوچرخه سواری حتی ممکن است به افزایش اندازه ناحیه‌ای از مغز که برای حافظه مهم است، کمک کند.

دکتر «لیرون سینوانی»، مدیر خدمات سالمندان در مرکز سلامت نورث ول در نیویورک، گفت: «دوچرخه سواری یک تمرین با شدت متوسط تا زیاد است و همچنین به تعادل نیاز دارد. این ورزش به عملکرد پیچیده تری از مغز نسبت به پیاده روی نیاز دارد، به همین دلیل است که شاید کاهش دهنده بهتری برای خطر زوال عقل باشد.»

برای این مطالعه، محققان داده‌های مربوط به تقریباً ۴۸۰ هزار نفر شرکت کننده در بیوبانک بریتانیا، یک مطالعه سلامت طولانی مدت از افرادی که در انگلستان، اسکاتلند و ولز زندگی می‌کنند، را تجزیه و تحلیل کردند.

به عنوان بخشی از مطالعه، شرکت کنندگان به انواع حمل و نقلی که اغلب برای رفت و آمد استفاده می‌کردند، اشاره کردند. در طول یک دوره پیگیری ۱۳ ساله، بیش از ۸۸۰۰ نفر از شرکت کنندگان به زوال عقل و نزدیک به ۴۰۰۰ نفر به آلزایمر مبتلا شدند.

نتایج نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در بین افرادی که دوچرخه سواری می‌کردند یا دوچرخه سواری را در کنار سایر اشکال سفر مانند پیاده روی، رانندگی یا استفاده از حمل و نقل عمومی قرار می‌دادند، کمتر بود.

یافته‌های ما نشان می‌دهد که ترویج راه‌های سفر فعال، به ویژه دوچرخه سواری، ممکن است با کاهش خطر زوال عقل در بین بزرگسالان میانسال و مسن مرتبط باشد، که با تشویق شیوه‌های قابل دسترس و پایدار برای حفظ سلامت شناختی، مزایای قابل توجهی برای سلامت عمومی به همراه دارد.

محققان خاطرنشان کردند که اسکن‌های مغزی MRI نشان داد که دوچرخه سواری همچنین با هیپوکامپ بزرگتر، بخشی از مغز که در تشکیل حافظه و یادگیری نقش دارد، مرتبط است.

با این حال، نتایج نشان داد که به نظر می‌رسد مزایای دوچرخه سواری بیشتر به افرادی که خطر ژنتیکی برای آلزایمر ندارند، مربوط می‌شود.

افرادی که فاقد گونه ژنتیکی APOE E۴ بودند، ۲۶٪ خطر ابتلا به زوال عقل و ۲۵٪ خطر ابتلا به آلزایمر کمتری داشتند.

نتایج در بین حاملان APOE E۴ از نظر آماری معنی دار نبود، اما نشان دهنده محافظت کمتر در برابر دوچرخه سواری بود.

جالب اینجاست که نتایج همچنین نشان می‌دهد که رانندگی در مقایسه با استفاده از اتوبوس یا مترو، تا حدودی در برابر زوال عقل محافظت ایجاد می‌کند.

سینوانی در بیانیه خبری گفت: «حتی هنگام استفاده از وسایل نقلیه غیرفعال مانند ماشین یا وسایل نقلیه عمومی، به نظر می‌رسید که رانندگی تأثیر کمی بهتری بر سلامت مغز نسبت به وسایل نقلیه عمومی دارد.»

او گفت: «آنچه من به بیماران و خانواده و دوستانم می‌گویم هر زمان که از من می‌پرسند چه کاری می‌توانند برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل انجام دهند، این است که هر کاری که شما را به بیرون از خانه می‌برد و باعث می‌شود کاری انجام دهید، همان کاری است که باید انجام دهید. این فقط فعالیت بدنی نیست، بلکه واقعاً بخش‌های مختلف مغز را درگیر می‌کند.»

سینوانی گفت اگر می‌توانید دوچرخه سواری کنید، این کار را انجام دهید. اگر نمی‌توانید، پیاده روی کنید.

او گفت: «فکر می‌کنم اگر سوال این باشد که آیا باید پیاده روی کنم یا دوچرخه سواری کنم؟ من می‌گویم دوچرخه سواری کنید، اما اگر سوال این باشد که آیا باید پیاده روی کنم یا فقط در خانه بمانم؟ من قطعاً می‌گویم پیاده روی کنید.»