استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: براساس مقالات علمی هر فرد باید برای وزن کم کردن در هفته نیم تا یک کیلو و در ماه دو تا ۴ کیلوگرم وزن کم کند.
کلانشهر: فرزاد شیدفر، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره «میزان مجاز وزن کم کردن در طول هفته و ماه»، بیان داشت:مقالات و توصیههای علمی و کتب مرجع همگی توصیه میکنند باید کاهش انرژی دریافتی افراد را از طریق رژیم غذایی طوری تنظیم کنیم که این افراد کاهش وزنی حدود نیم تا یک کیلو در هفته و دو تا ۴ کیلوگرم در ماه داشته باشند.
وی ادامه داد: البته گاهی شرایط خاصی وجود دارد؛ مثلا همکاران جراح ما بیان میکنند که خطر خاصی برای بیمار وجود دارد و باید وزن را سریعتر کم کند؛ چراکه ممکن است فرد دچار سکته قلبی شود.
این استاد تغذیه خاطرنشان کرد:میتوانیم در چنین شرایط بیمار کاهش وزن را بیشتر کنیم که این کار با همکاری تیم جراح، تغذیه و داخلی انجام میشود و میتوان تصمیم گیری کرد.
شیدفر اضافه کرد: در وضعیت معمولی همان مقدار کاهش وزن توصیه شده؛یعنی در هفته بین نیم کیلو تا یک کیلو و ۲ کیلو تا ۴ کیلو گرم در ماه توصیه میشود.
جراحی لاغری باز هم قربانی گرفت، این بار زنی ۳۵ ساله
چرا ایتالیایی ها در سرزمین پیتزا و پاستا چاق نمی شوند؟
بهترین روش کاهش وزن پایدار
آیا رژیم غذایی با پروتئین بالا و کمکربوهیدرات خوب است؟
آیا رژیم غذایی «فستینگ» بر ابتلا یا پیشگیری از سرطان تاثیر دارد؟
با این ۵ روش در خواب وزن کم کنید