اختصاصی کلانشهر: سمانه نگاه کارشناس هواشناسی با اشاره به افزایش دمای هوا طی روزهای آینده در گیلان به کلانشهر گفت: از روز جمعه تا اواخر هفته آینده با گسترش توده هوای گرم به منطقه، استقرار الگوهای تابستانه و تقویت گرمای هوا، استان گیلان شاهد افزایش محسوس دما خواهد بود.

نگاه توضیح داد: بر اساس پیش بینی ها، بیشینه دمای هوا در اغلب مناطق استان گیلان از ۳۳ درجه سانتی گراد فراتر خواهد رفت و با توجه به شرایط رطوبتی و شرجی، دمای احساسی به مراتب بالاتر از این مقدار خواهد بود.

این کارشناس هواشناسی به شهروندان توصیه کرد برای جلوگیری از گرمازدگی، از ترددهای غیرضروری در فضای باز به ویژه در ساعات میانی روز خودداری کنند.
نگاه در ادامه گفت: در صورت ضرورت حضور در فضای باز، از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم خورشید پرهیز شده و اقدامات محافظتی برای کاهش آسیب های ناشی از افزایش شدت اشعه فرابنفش به ویژه در ساعات پیش از ظهر تا عصر در نظر گرفته شود.
این کارشناس هواشناسی در پایان به کلانشهر گفت: همچنین به مردم گیلان توصیه می شود انجام فعالیت های فیزیکی سنگین را در فضای باز و زیر نور مستقیم خورشید طی ساعات گرم روز محدود یا در صورت امکان متوقف کنند.

به گزارش کلانشهر، پیشتر وزارت بهداشت با اشاره به هوای گرم در نقاط مختلف ایران توصیه هایی با این مضمون خطاب به مردم ایران منتشر کرده بود:

در هوای گرم و شرجی، برای جلوگیری از گرمازدگی رعایت توصیه های زیر ضروری است:

-در صورت امکان از حضور در فضای باز در ساعات گرم روز (۱۰ صبح تا ۴ عصر) خودداری کنید.

- در صورت نیاز به بیرون رفتن، در سایه حرکت کرده و از کلاه لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنید.

- لباس های نخی، روشن و گشاد بپوشید تا به تعریق و خنک شدن بدن کمک کند.

-مقدار زیادی آب بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. از نوشیدنی های حاوی کافئین یا قند بالا پرهیز کنید.

-از مصرف غذاهای سنگین، چرب و پرادویه در طول روز بپرهیزید.

- از فعالیت های شدید بدنی در فضای باز، خصوصاً در ساعات گرم روز، خودداری کنید.

-در خانه یا محل کار، از تهویه مناسب یا پنکه و کولر استفاده کنید.

-کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و افرادی که در فضای باز کار می کنند، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند؛ مراقبت بیشتری از این گروه ها داشته باشید.

-در صورت بروز علائم گرمازدگی مانند سردرد، سرگیجه، تهوع، ضعف شدید یا تپش قلب، سریعاً به مکان خنک منتقل شوید، آب بنوشید و در صورت نیاز به مراکز درمانی مراجعه کنید.

-رعایت این توصیه ها به ویژه در شرایط شرجی و دمای بالا، نقش مهمی در حفظ سلامت و پیشگیری از گرمازدگی دارد.