محققان در تازهترین بررسیهای خود به این نتیجه رسیدهاند که مصرف بیش از حد مکملهای کلسیم سلامت قلب افراد را به خطر می اندازد.
در حالی که یک سوم شرکت کنندگان در این تحقیق از مکمل های کلسیمی و یک سوم دیگر هم از مکمل های کلسیم و ویتامین D استفاده کرده بودند و گروه دیگر هم به کلی هیچ مکملی مصرف نکرده بودند. محققان دریافتند که بعد از یک دوره بیش از 5 سال و نیم، مشخص شد افرادی که تنها از مکمل های کلسیمی مصرف کرده بودند 24 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند. مصرف مکمل های ویتامین D به همراه کلسیم، این مقدار را تا 31 درصد افزایش می دهد.
پژوهشگران تأکید می کنند: مصرف کلسیم اضافی نه تنها کمک کننده نیست بلکه می تواند مضر و آسیب رسان هم باشد و توصیه می کنند که حتما تحت نظر پزشک نسبت به مصرف مکمل ها اقدام کنید. از این رو، مکمل های کلسیمی را باید در حداقل مصرف کرد تا خطر خاصی به دنبال نداشته باشد.
از سال ها پیش محققان اعلام کرده بودند: مصرف بالای مکمل های کلسیمی با بروز سنگ های کلیوی و یبوست همراه است و در موارد شدیدتر باعث رسوب کلسیم در بافت هایی نظیر قلب و سینه می شود بنابراین، باید نسبت به مصرف خودسرانه آن دقت کرد.
محققان اعلام کرده اند: معمولا اغلب افراد مقدار موردنیاز کلسیم را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند به عنوان مثال، این ماده معدنی در فرآورده های لبنی، سبزیجات برگ سبز، بادام، جایگزین های شیر و نخود و غیره وجود دارد.
بحثی درباره افزایش قیمت بنزین مطرح نشده است/ فروش مکمل در پمپ بنزین ها غیرقانونی است
نارسایی مزمن کلیوی خاموش و بی صدا آغاز میشود
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
آمپول نوروبیون و ب کمپلکس؛ خوب یا بد؟/ چه کسانی «تقویتی» بزنند؟
این ویتامین به کاهش کمر درد کمک می کند
کمبود کدام ویتامینها سبب ریزش مو میشود؟