حکم دو دوومیدانی کار ایران که در پرونده اتهام تجاوز به دختر کره ای در این کشور زندانی شده اند، پس از بررسی در دادگاه تجدید نظر، تایید شد.کلانشهر: ۲۵ آذر بود که پس از ۶ ماه حکم سه ورزشکار و ...

چند جلسه تمرین قدرتی در هفته می تواند کاری بیش از عضله سازی انجام دهد. این تمرینات ممکن است به شما کمک کنند تا عمر طولانی تری داشته باشید.کلانشهر: در حالی که شواهد مربوط به ارتباط ورزش هوازی با طول ...

پژوهشگران می گویند برای قوی تر شدن لزوماً نیازی به ورزش های طاقت فرسا نیست. تمرینات اکسنتریک (eccentric exercises) که در آن عضله در حال طولانی شدن فعال است، می تواند با تلاش کمتر، نتایج بهتری در افزایش قدرت و ...

در مسیر بدنسازی و فیتنس، رسیدن به توده عضلانی باکیفیت و افزایش وزن اصولی، چالشی است که بسیاری از ورزشکاران، چه در ابتدای راه و چه در سطوح حرفه ای، با آن روبرو هستند. تغذیه صحیح پایه و اساس این ...

شاید در بسیاری از مواقع این طور به نظر برسد که ورزشی که انجام می دهید چندان نتیجه بخش نیست. کلانشهر: از همین رو است که محققان سلامت می گویند برای اینکه بیشترین بهره را از یک جلسه باشگاه، کلاس ...

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: کالری دریافتی از قندهای ساده باید کمتر از پنج درصد کل کالری دریافتی روزانه باشد؛ اما مصرف قند و نوشیدنی های شیرین در کشور بالاتر از حد توصیه شده است. ایرانی ها ...

یک مطالعه جدید می گوید که یک تمرین ذهن و بدن باستانی چینی می تواند به خوبی دارو یا برنامه پیاده روی سریع، فشار خون فرد را کاهش دهد.کلانشهر: تمرین «بادوانجین» یک توالی هشت حرکتی است که به طور گسترده ...

محققان در این مطالعه تأیید کرده اند که ورزش تأثیر بسیار بالایی بر کاهش علائم افسردگی و تأثیر متوسطی بر اضطراب دارد.کلانشهر: افسردگی و اضطراب میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده اند. هرچند درمان با ...

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با تاکید بر لزوم تناسب نوع ورزش با شدت بیماری های قلبی عروقی، گفت: انجام فعالیت های ورزشی بدون ارزیابی پزشکی، به ویژه در افراد پرخطر و بالای ۴۰ سال، می تواند سلامت ...

یک مطالعه جدید می گوید آلودگی هوا می تواند برخی از فواید سلامتی را که افراد فعال انتظار دارند از ورزش منظم به دست آورند، کمرنگ کند.

کلانشهر: به نقل از مدیسن نت، محققان اخیراً گزارش دادند که اثر محافظتی ورزش ...

 در دنیای امروز، بسیاری از افراد تمایل دارند بدون رفتن به باشگاه یا انجام تمرینات ورزشی سنگین، تناسب اندام خود را حفظ کرده و سالم بمانند و مشغله های روزانه، کمبود زمان و دشواری انجام فعالیت های بدنی منظم موجب ...

روزنامه نیویورک تایمز در یک گزارش علمی-سلامتی به مقایسه دویدن در مقابل پیاده روی پرداخته و سعی کرده به این سوال جواب دهد که کدام یک از این دو روش برای سلامتی پایدار بهتر است؟! در پاسخ به این پرسش؛ ...

پژوهشگران می گویند ورزشکاران به طرز مرموزی بیشتر در معرض خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم هستند.کلانشهر: ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می توانیم برای داشتن قلبی سالم انجام دهیم. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که ...

قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در حین ورزش می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد و با گذشت زمان این امر می تواند منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی شود.

کلانشهر: هوای آلوده می ...

یک فیزیولوژیست وزرشی با اشاره به ممنوعیت ورزش در هوای آلوده، گفت: وقتی ورزش می کنید عمیق تر و سریع تر نفس می کشید و هوای بیشتری وارد ریه های خود می کنید و اگر در مکانی با کیفیت پایین ...

با انجام تمرین ۱۵ دقیقه ای، هم می توانید چربی سوزی داشته باشید، هم توان و استقامت خود را بیشتر کنید.

کلانشهر: خیلی وقت ها به دلیل مشغله های روزانه، وقت کافی برای ورزش نداریم، اما خبر خوب اینکه ...

با رشد داروهای کاهش وزن بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش وزن، میان توصیه های متناقض، رژیم های افراطی و وعده های غیرواقعی سردرگم شده اند.

کلانشهر: در حالی که وزن تنها یکی از شاخص های سلامت است و ...

ایست قلبی یک دانش آموز دیگر در مدرسه باعث ایجاد پرسش هایی درباره چرایی این رویدادهای دلخراش بین شماری از افکار عمومی شده استکلانشهر: رئیس فوریت های پزشکی زرند گفت: امیرحسین سیستانی دانش آموز ۱۷ ساله پایه یازدهم رشته ریاضی ...

با وجود هشدارهای پزشکی درباره عوارض جبران ناپذیر هورمون های تزریقی، آمارها نشان می دهد استان گیلان در مصرف آمپول «تستوسترون» رتبه هشتم کشور را دارد؛ دارویی که برخی جوانان و ورزشکاران بدنسازی برای افزایش حجم عضلات استفاده می کنند، ...

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت بر نقش ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی در حفظ سلامت قلب تأکید کرد.کلانشهر: نفیسه حسینی یکتا به مناسبت روز جهانی قلب، توصیه های پیشگیرانه و تقویتی طب ایرانی را در راستای ...

بیشتر مردان موافقند که ورزش باعث تقویت سلامت روان و اعتماد به نفس آنها می شود.کلانشهر: با این حال، یک نظرسنجی جدید کلینیک کلیولند می گوید که این بدان معنا نیست که آنها این کار را به یک عادت منظم تبدیل ...

بهترین میزان پیاده روی در طول روز برای افراد ۱۰ هزار قدم بوده و بهتر است افراد مبتدی از ۱۰۰۰ قدم شروع کنند.

کلانشهر: اگر فردی به میزان لازم و کافی فعالیت بدنی ندارد و در طول روز به مدت طولانی ...

وزیر ورزش با تاکید بر اینکه تامین بودجه مربوط به رده های ملی و بازی های آسیایی و المپیک با دولت است، گفت: الان تقریبا همه منابع را ما تامین می کنیم و این خارج از سیاست نظام و توان ...

مطالعات نشان داده اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می تواند در پیشگیری از برخی انواع دیابت موثر باشد.کلانشهر: ورزش مقاومت به انسولین در عضلات را بلافاصله کاهش می دهد. این به ...

پیاده روی روزانه نه تنها ورزشی است که به راحتی قابل اجرا و کم هزینه است بلکه به دلیل بهبود بخشیدن به وضعیت چربی خون، یکی از موثرترین راه ها برای حفاظت از سلامتی قلب و عروق در بلندمدت به ...

ورزش در زمانی که اشعه فرابنفش خطرناک است باید با لحاظ شرایط خاص از جمله زمان مناسب تمرین، انتقال به مکان سربسته و مصرف مایعات همراه شود.

کلانشهر: در زمانی که میزان خطر اشعه فرابنفش برای مردم و ورزشکاران بالا است ...

آیا می دانستید زمان بندی دقیق ورزش بعد از غذا می تواند نقشی حیاتی در کنترل قند خون داشته باشد؟ یافته های تازه پژوهشگران دانشگاه رم نشان می دهد که فقط نوع و شدت ورزش مهم نیست، بلکه زمان شروع ...

انجام فعالیت ورزشی با حداقل ها یعنی با استفاده از وزن بدن تحت عنوان تمرینات مقاومتی در کنار تمرینات هوازی، می تواند یک نسخه تمرینی فوق العاده برای دوران طلایی جوانی به شمار رود و افزایش سن فیزیولوژیک و پیری ...

براساس مطالعه ای جدید، افرادی که به طور منظم برای رفت وآمد از دوچرخه استفاده می کنند، ۱۹ درصد کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل و ۲۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند.کلانشهر:  پژوهشگران می ...

بدنسازان ساعت های بی شماری را در باشگاه می گذرانند تا بدنی فوق العاده بسازند. اما یک مطالعه جدید می گوید این تلاش ها قلب آنها را در معرض خطر ایست قرار می دهد.کلانشهر: محققان گزارش دادند که مرگ ناگهانی ...

احمد دنیا مالی وزیر ورزش و جوانان دستور داد: هر چه زودتر موضوع داوری دیدار تیم های استقلال تهران و ملوان انزلی در روز هشتم خرداد شفاف سازی شود.کلانشهر: احمد دنیا مالی وزیر ورزش و جوانان دستور داد: با توجه ...

کارشناس حوزه ورزش همگانی با تاکید بر اینکه بیش از ۷۵ درصد ایرانی ها فعالیت بدنی کافی ندارند گفت: مرگ ومیر ناشی از فقر حرکتی نگران کننده است و این امر به افزایش بیماری های مزمن منجر می شود.کلانشهر: در دنیای ...

ورزش کردن باعث می شود سن فیزیولوژیک (سن واقعی بدن) افراد حفظ شود یا دیرتر افزایش یابد و این اتفاق در نهایت موجب می شود، دیرتر پیر شویم.کلانشهر: همه افراد دارای ۲ نوع سن شامل سن تقویمی یا شناسنامه ای ...

اگر صبح را با انرژی شروع کنید، در طول روز احساس سرزندگی خواهید داشت. برنامه ریزی دقیق صبحگاهی، پایه و اساس آرامش در طول روز است.کلانشهر: از رختخواب خارج شوید و روزتان را شروع کنید. خیلی ساده به نظر می ...

آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش مفید می دانند؟

کلانشهر: اگر به برخی از افراد خودخوانده متخصص در ورزش در شبکه های ...

محققان می گویند حتی فعالیت های سبک مانند ویدیوگیم هایی که به حرکات فیزیکی نیاز دارند، برای مغز مفید هستند.کلانشهر: مهم نیست چند سالتان است یا برنامه ورزشی شما سبک یا سنگین است، طبق پژوهش جدید محققان، هر فعالیت بدنی ...

ماست یکی از خوراکی های غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که می تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می کند که این امر ...

یک مطالعه جدید نشان می دهد که تحرک داشتن و فعالیت بدنی به حفظ سلامت مغز کمک می کند.کلانشهر: محققان می گویند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند از سلامت روان و مغز بهتری برخوردار هستند.

محققان دریافتند فعالیت ...

خطر ابتلا به آلزایمر با افزایش سن افزایش می یابد؛ اما پژوهش اخیر نشان می دهد ممکن است بتوان با انجام تغییراتی خاص در سبک زندگی، از جمله کنترل بهتر کلسترول، فشار خون و قند خون به علاوه انجام فعالیت ...

یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماران سکته مغزی در صورتی که مجبور شوند در طول دوره بهبودی بیشتر پیاده روی کنند، بیمارستان را با شرایط بهتری ترک می کنند.کلانشهر: محققان می گویند افزودن نیم ساعت تمرینات پیاده روی پیشرونده به ...