کلانشهر: در شب یلدا به دلیل متنوع بودن تنقلات و میوه‌ها، با مصرف نادرست امکان دل درد برای فرد وجود دارد که لازم است به برخی نکته‌ها در مصرف آن توجه بشود.

برخلاف تصور عموم مواد غذایی بر اساس ترتیب بلعیدن در معده طبقه بندی شده و هضم می‌شوند.

در شب یلدا مصرف آجیل یا میوه باید یک ساعت و نیم پس از شام باشد. همچنین هندوانه و آجیل همزمان مصرف نشود چراکه این کار به گوارش  بهتر شما کمک می‌کند. 

مصرف آجیل‌های شور موجب افزایش چربی خون و بالا رفتن فشار خون افراد می‌شود. فشار خون به مرگ خاموش معروف است و با بالارفتن آن بیماران را در گیر سکته‌های مغزی، قلبی و گاهی دچار مرگ می‌کند.

پس از مصرف آجیل تا یک ساعت انار نخورید و دانه‌های انار را خوب بجوید یا دور بریزید.

به هنگام نوشیدن چای به  جای شیرینی از کشمش و توت استفاده کنید تا میزان کالری و قند خون بیش از انداره افزایش نیابد.

بین خوردن آجیل تا هندوانه نیم ساعت فاصله بگذارید و تحرک کافی داشته باشید.